Här kommer ett litet tips som ni kan ha med er i träningen. Utfall är en väldigt bra övning för både rumpa och lår. Det viktiga är att knät är bakom tårna i utfallet. Försök hålla en vinkel på 90 grader i knäleden. Allt detta för att förskona knät och lägga tyngden på rumpa, lår. Detta gäller alla utfall oavsett om du har bakre benet på en bänk eller på marken/golvet.
Lycka till!
