Detta år hade jag ett mål. Att kunna dra mig upp i en pullup.
Det innebär att jag från utsträckta armar drar mig upp med hakan ovanför stången jag håller i. En mycket bra övning för rygg och ja faktiskt hela kroppen.
Jag klarade detta mål i början på förra året. Då ville jag såklart ha mer. Jag ville göra två stycken. Sen dess har det stått still på den fronten. Jag har övat men inte tillräckligt mycket. Vill man bli bra på något gäller det att träna mycket. Det har vart love and hate med pullups. Jag har struntat i det vissa veckor och gett järnet andra. Det ger inga vidare resultat.
Jag är glad att jag klarade en repetition men tyvärr fixar jag det inte i nuläget. Jag väger mer just nu vilket innebär att jag behöver vara ännu starkare för att orka min egen vikt.
Igår körde jag negativa pullups. Jag hoppar upp, håller emot sakta ner till utsträckta armar. Ett bra sätt att träna för att sen orka dra mig upp.
Bilden visar övningens tre steg.
Nästa år, nästa år får bli denna övnings glansår 😉
