Idamik

Året lider mot sitt slut och det är många som ser framemot ett nytt år eller kanske bävar inför ett nytt år och alla löften som ska infrias. Många sätter upp löften som handlar om träning och hälsa. Vissa vill totalförändra sitt liv. Börja träna, sluta äta sötsaker, utesluta gluten och sova klockan 22 varje kväll.

Det är inte fel att göra en helomvändning i livet men det kan vara svårt att hålla i det långa loppet.

Mitt tips ifall du vill göra en helomvändning eller bli lite hälsosammare är att inte förändra allt på en gång och inte skjuta det framför dig. Vill du börja träna? Gör det nu. Kanske äter du lite extra gott nu i juletider och tack vare det får du mer energi och orkar ta dig iväg till träningen. Perfekt! Börja med något du tycker är kul. Sätt upp en träningsplan, vilka dagar du ska träna och kör igång redan ikväll eller imorgon. Det kommer bli roligare om du börjar nu innan alla andra miljoners människor som kommer på att de ska träna 1 januari blockerar träningslokalerna. 

Du kommer tjäna på att vara igång med träningen innan det nya året börjar. Ifall det är något mer du vill förändra eller addera till ditt liv kan du ta det i etapper. Se till hur du har det nu. Inte så pjåkigt va? Äter du god mat? perfekt! Det tycker jag du ska göra men om du vill ha det lite mer hälsosamt kanske du kan addera mer grönsaker till den goda maten? Allt är inte svart eller vitt. Möt dig själv halvvägs och tillåt det goda i livet i kombination med nyttigt.

Oavsett vad du vill uppnå så se till dig själv och ditt liv, sätt upp rimliga mål just för dig och jämför dig inte med andra. Inspireras gärna av andra men var inte så hård mot dig själv. Du behöver inte träna, äta och sova perfekt för att överleva. Du behöver röra på kroppen, ge den energi i form av föda och sova för att orka men det brukar vara lättare att genomföra och ha kul på vägen om man inte är stenhård mot sig själv 100% på alla fronter. 

Sen tycker jag det är toppen om du sätter upp ett mål och sen har fullt fokus mot det så länge det är något som du mår bra av. Våga ha en målsättning, våga säga det till andra, våga prioritera dig själv för att lyckas nå ditt mål. (Mer om det i ett annat inlägg.)

Summan av detta är iallafall att det är en god idé att börja addera en hälsosammare livsstil redan nu ifall det är något du siktar på i årsskiftet. Gör det med glädje och var snäll mot dig själv. Du är grym på det du gör! 

Eller varför inte ha något helt annat mål med 2017? Börja läsa mer böcker? Ta en nypa dagsljus per dag? Skratta mer? 

Har ni börjat filura på nästa års målsättningar/löften? Är det något för dig? 

Ett mål för mig är att ha mer snittblommor hemma. Det är ju så fint och luktar så gott. Snart tulpansäsong 😉