Idag tänker jag bjuda er på ett träningspass jag kört på förmiddagen. Jättebra pass för hela kroppen, lite extra fokus på ben och rumpa.
- 5 min roddmaskin.
- 3 x 15 st Höftlyft.
- 4 x 10 st Enbensmarklyft i superset med knäböj utan vikter.
- 4 x 10 st Skivstångsrodd i superset med Kettlebellssvingar.
- 3 st intervaller med släden.
Varsågoda! Hör gärna av er om ni testar. Superset betyder att man gör övningarna direkt efter varandra och vilar efter de två övningarna är gjorda. Effektiv träning!
Den fruktade släden! Mjölksyra i benen och helt slut i hela kroppen. Superskön känsla ??⭐️
