Som tränande mamma kan man stöta på många hinder på vägen för att ta sig ut i naturen för ett pass eller gå till gymmet eller vart man nu gillar att träna. Att komma iväg har fått en helt ny innebörd eftersom det är en liten person som styr vardagen. Det är viktigt att ha mål ifall man vill utvecklas inom träningen men det är ännu viktigare under en period av småbarnsår att man låter sig sänka kraven när det behövs. Det blir inte alltid som man tänkt sig och det gör inget. Var realistisk kring hur er vardag ser ut när du planerar din träning.
Två pass per vecka kanske passar utomordentligt en tid medan en annan tid i livet kanske du får in fyra träningspass.
Var nöjd med den träningen som blir och kämpa lite extra vissa dagar när det behövs men kom även ihåg att vila när kroppen säger till och var glad för den 30 minuter promenad du och din bebis gick på förmiddagen.
Promenader är perfekt för att komma igång och röra kroppen efter förlossning. Håll utkik framöver efter mer specifika råd kring träning efter graviditet.
