Midsommarveckan är redan här och jag tänker bjuda er på lite träning ni kan göra hemma på gräsmattan eller vart ni än befinner er. Inga redskap behövs.
Först ut är utfallsgång. En övning som stärker upp ben och rumpa och tränar samtidigt balansen. Ta ett stort kliv framåt med så rak hållning som möjligt i ryggen. Tryck sedan ifrån med bakre foten och kliv fram med nästa. Tänk på att sträva efter 90 grader i knäleden och försök gå med höftbrett mellan fötterna. Undvik att ”gå på lina”.
Jobba minst 10 gånger per ben innan vila. 4 varv. Bränner på bra efter några steg.
Balans, balans, balans!
Imorgon kommer en ny övning till hemmaträningen i sommar 🙂
