Igår körde jag ett spinningpass på 40 minuter. En härlig blandning av uppförsbackar och snabba intervaller. Jag älskar känslan av att vara helt slut i hela kroppen och få låta flåset jobba ordentligt. Siktar på ett spinningpass per vecka.
Även idag blev det träning. Idag låg fokus på styrka. Huvudövningen var mina älskade marklyft. Körde ganska tungt. Mina ben är så trötta nu så blir en intressant helg.
Jag har som målsättning att få till 4 st pass per vecka. 2 st intervallpass och 2 st styrkepass. Spinningpasset räknas alltså som ett intervallpass. Jag har alltså två pass kvar denna vecka. Blir träning både lördag och söndag. Riktigt kul!
Här kommer dagens pass i skrift:
Roddmaskin 500 meter.
Marklyft:
2 x 6 reps uppvärmning.
3 x 5 reps.
Knäböj med kettlebell:
4 x 8 reps.
Militärpress:
3 x 10 reps.
Blandade coreövningar.
Roddmaskin Tabata.
