Idag fick jag till ett riktigt bra pass på gymmet. Jag testade att ta i lite mer än tidigare och det kändes grymt bra. Här kommer passet:
Uppvärmning 10 minuter rask promenad till gymmet.
Intervaller på cykeln: Tabata och push-pause training. Jag använder en app där det finns olika intervallupplägg klara. Bara att trycka på play och ge järnet! Det gula på bilderna är intervallerna och det grå emellan är vilan.
Cirkel med TRX 3 varv utan paus:
Knäböj, rodd och armhävning.
Bensparkmaskin: 3 x 10.
Benpress: 2 x 8.
Latsdrag 3 x 10.
Jag avslutade med en omgång Tabata på roddmaskin. Pulsen i taket!
Promenad hem för nedvarvning.
Jag är nu härligt slut i kroppen och extra hungrig hela dagen 😉
Vår lilla goskille sov så gott i sin ekorrpyjamas hela tiden jag var på gymmet.
