Header Image

Lina Spansk

Vem är jag? Jag är en nybliven mamma som tillsammans med min dotter Nowa och sambo Kevin bor och arbetar med träning i den hårdtrafikerade staden Stockholm. Här på bloggen kommer ni får läsa om allt från blöjbyten till tekniker för benböj på gymmet. Ni kommer också få ta del av en hel del recept då jag har ett stort intresse för mat och bak! Även om ni ser mig skrikandes på gymmet eller i gruppträningssalen ibland så ska ni veta att jag en riktig mjukis på insidan, det kommer ni märka här. Hoppas ni följer med mig och hittar någonting ni gillar <3 [email protected]

Etikett: kost

Kolhydrater eller inte?

Publicerad,

Hej fina ni, Någonting som jag ofta får frågor kring är min kost. Vad jag äter, hur ofta jag äter och hur mycket jag äter. Mitt svar på den frågan är att jag försöker äta en så allsidig kost som möjligt, utan att utesluta några delar. Med det menar jag att jag äter både proteiner, kolhydrater och […]

Verktyget som hjälper dig med kosten!

Publicerad,

Hej på er, 90 dagars utmaningen utan socker är igång! Jag hoppas att jag fick dig att hänga på 😉 Under dessa tre månader kommer jag att dela med mig av bra recept och annat här på bloggen som ska hjälpa oss att hålla oss borta från socker! Jag vill passa på att lyfta ett verktyg som […]

Q&A – svar på era frågor!

Publicerad,

Söndagskväll och jag har sammanställt de frågor som ni skickade till mig via min Instagram i fredags! Kul att ni har så mycket frågor. Jag ska försöka svara så utförligt som möjligt. Fortsätt gärna ställa era frågor, jag svarar mer än gärna! Hur gör du med proteindryck, BCAA m.m nu när du är gravid? Vad […]

21 DAY CHALLENGE

Publicerad,

Ni har väl inte missat att jag startat min 21 day challenge på Instagram och i Fitner app? Tanken var att jag skulle vänta tills efter nyår, men jag behövde verkligen komma igång efter mina fem veckor utan träning, så jag startade i torsdags! 21 DAY CHALLENGE handlar om att jag under 21 dagar kommer […]

Joina mig i 21 dagar för att återgå till bra rutiner efter julen!

Publicerad,

  Nu är julen över! Hoppas ni likt mig hunnit njuta av julen med god mat och bra sällskap! I år hann det bli tre tillfällen att fira julen på. Vi smygstartade julen den 23:e hemma hos oss tillsammans med min mamma och hennes sambo. På julafton firande vi hos Kevins föräldrar här i Stockholm, […]

JAG BÖRJAR BLOGGA

Publicerad,

  Länge har jag gått och tänkt att jag skulle vilja börja blogga, men vägen dit har känts avlägsen och jag har inte riktigt vetat vart jag ska börja! Jag delar aktivt med mig av min träning och mitt liv på Instagram i bilder, men har ofta saknat ett ställe där jag får uttrycka mig […]