Header Image

Lina Spansk

Vem är jag? Jag är en nybliven mamma som tillsammans med min dotter Nowa och sambo Kevin bor och arbetar med träning i den hårdtrafikerade staden Stockholm. Här på bloggen kommer ni får läsa om allt från blöjbyten till tekniker för benböj på gymmet. Ni kommer också få ta del av en hel del recept då jag har ett stort intresse för mat och bak! Även om ni ser mig skrikandes på gymmet eller i gruppträningssalen ibland så ska ni veta att jag en riktig mjukis på insidan, det kommer ni märka här. Hoppas ni följer med mig och hittar någonting ni gillar <3 [email protected]

Månad: januari 2019

HOME MADE GRANOLA

Publicerad,

Hej på er, Idag fick jag ett ryck och bestämde mig för att göra min hemma gjorda granola igen. Den är självklart sockerfri (1/3 månader avklarade i min sockerfria utmaning!) och innehåller massor av nötter och kokos som jag älskar! Det är så lätt att slänga ihop denna! Sätt på ugnen på 200 grader och blanda […]

Vill du slippa förkylning? Här kommer ett bra tips!

Publicerad,

I annonssamarbete med Physiomer Hej fina ni, Nu när förkylningstider är här har jag ett jätte bra tips till er alla! Det värsta jag vet är att vara täppt, och ännu mer avskyr jag nässpray. Jag lyckas alltid bli beroende och blir lika irriterad varje gång jag inser att jag är fast och måste vänja […]

RAW KOKOS BITES med Cookies & Cream topping!

Publicerad,

Hej på er, Sen Nowa kom till världen har tid blivit en lyxvara! Jag vet med mig om att jag är riktigt dålig på uppdatera här just nu, men för varje dag som går så landar vi lite mer och mer här hemma och jag börjar finna fler luckor till fix här! Jag fann en […]

Vinn över ditt sötsug!

Publicerad,

16 av totalt 90 dagar hos nu passerat i min ”90 dagar utan socker” utmaning! Har du lyckats hålla dig? ? Isåfall GRATTIS, du har nu klarat den värsta tiden! Kroppen har förmodligen skrikigt att du ska ta den där chokladkakan eller godisbiten nu i 14 dagar, men nu börjar den inse att den inte […]

Cirkelpass med hejarklack

Publicerad,

Hej, Vi har gått in i ett nytt år och det innebär ofta förändringar. Imorgon ska jag på ett spännande möte och min magkänsla säger att det kommer bli en bra förändring! Idag när jag var på gymmet så frågade jag er om vad ni ville se mer av för träning i mina videos. Det […]

Middagstips – Kyckling & Aubergine Lasagne

Publicerad,

Hej på er, Idag har jag tillagat en kyckling och aubergine lasagne här hemma. Denna är en favorit hemma hos oss som återkommer lite då och då, den innehåller inget dolt socker och är också supergod att värma dagen efter (om inte ännu godare, då den fått sätta sig lite), så den passar perfekt som […]

Verktyget som hjälper dig med kosten!

Publicerad,

Hej på er, 90 dagars utmaningen utan socker är igång! Jag hoppas att jag fick dig att hänga på 😉 Under dessa tre månader kommer jag att dela med mig av bra recept och annat här på bloggen som ska hjälpa oss att hålla oss borta från socker! Jag vill passa på att lyfta ett verktyg som […]

90 dagar utan socker – så slutar du!

Publicerad,

Nu är januari här och många avger nyårslöften om ett hälsosammare liv. Jag är själv super dålig på nyårslöften, jag har aldrig riktigt taggat till på den tanken. Men däremot så gillar jag utmaningar och gärna under en bestämd tidsperiod! Jag har haft en period här under jul och nyår då jag unnat mig massor […]

Vinkar av mitt bästa år någonsin!

Publicerad,

Tack 2018 för det bästa året i mitt liv. Julen är över och så även nyårsfirandet. Det är dags för ett nytt kapitel, kapitel 2019. I år var första julen som vi firade som nyblivna föräldrar. Det kändes lite extra speciellt även om Nowa är alldeles för liten för att uppfatta någonting av det som händer […]