Nathanelle

Idag var det dags för träning igen och gissa vem jag fick med mig? Kasper! Första gången vi tränar tillsammans sedan Elliot föddes, perfekt med en fotograf ju 😉 Jag startade med styrketräning för överkroppen, kände verkligen att det behövdes. Det blev tre set bicepscurl, tre set raka marklyft, tre set sidan av magen med…

Ni vill ju ha mer träning i bloggen så här kommer receptet på mina måndags-intervaller. Sammanlagt fyrtio minuter och jäkligt svettiga sådana dessutom men så skönt att svettas ut all skit och få upp pulsen efter en veckas slappande. 10 min uppvärmingsjogg 4 min löpning 12 kph 1 min gång 3 min 13 kph 1…

Den uppmärksamma har kanske sett att vi blivit med ny vagn – och idag fick den följa med på en premiär-jogg i 28 graders värme. Trots att vår gamla Joolz var skön att springa med är den här snäppet vassare. Oerhört lätt och lättmanövrerad med en hand, något som är ett absolut måste för mig.…

Jag tränar ju titt som tätt men lägger sällan upp det på bloggen mer. Känns så krystat på något sätt, men jag vet ju att ni uppskattar det. Vill ni har mer träning på bloggen? Klicka på hjärtat under inlägget isåfall så kan jag se intresset och anpassa mig efter det 🙂 Idag blev det…

Idag hann jag med ett svettigt pass på gymmet. Stack så fort Kasper kom hem från jobbet och när jag kom hem igen åkte han på fotbollsträning. Det där pusslet, hehe. Jag var så sugen på intervaller så det fick bli 40 minuter intervaller på bandet och efterföljande lite mage och stretch. Skönt! Nu har…

Vilken underbar dag! Jag cyklade till skolan vid 8.30 imorse och hade bara en timme innan jag cyklade hem igen. Elliot var redan på förskolan och jag spenderade tre(!) timmar på balkongen och lyssnade på podcast. Drack iskaffe och hade det så himla skönt. Efter Elliots nap och mellis hämtade Kasper honom och vid halv…

Visst är det lite skönt ändå med vanlig måndag? Jag har haft plugg hela dagen och när jag hämtade Elliot på förskolan vid 15 drog jag med honom i vagnen på en joggingrunda. För visst går det att få till träning med småbarn! Jag joggade på med Elliot i vagnen, stannade till vid en lekplats…

Hur härligt är det inte med lång-ledigt! Så mycket röda dag nu i vår att man blir helt förvirrad, men härligt är det, inte minst när det bjuds på pang-väder. Igår efter lunch körde jag en härlig joggingrunda på knappt sex kilometer innan jag hämtade Elliot på förskolan och idag har vi varit i en…

Jag har haft praktik den senaste veckan så det har verkligen varit fullt upp från morgon till kväll. Igår hade äntligen Kasper en ledig kväll och efter att jag kom hem var vi ute och lekte med Elliot och när han knoppat in vid 19.30 grillade vi kyckling, drack ett glas vin och såg Let’s…

Hej fina ni! Hoppas ni har njutit av första maj och en ledig dag. Jag och Elliot har haft en helmysig dag med lek i parken på förmiddagen och på eftermiddagen kom min klasskompis och hennes son på tre år förbi och hängde ett par timmar. Killarna lekte så fint tillsammans och vi drack kaffe…

Igår var jag sådär ruskigt osugen på att träna, men hade två timmar mellan skola och dagis-hämtning och träningsväskan var packad, så det fanns liksom inga ursäkter. Kom till gymmet, ställde mig på bandet och var fortfarande sådär löjligt osugen. Trött och sliten liksom. Men jag började småjogga med en podcast i lurarna, ökade hastigheten…

Igår efter frukost körde jag 45 min intervaller på gymmet. Riktigt svettigt och tungt pass, men så skönt efteråt såklart. Idag hade jag sett fram emot en joggingrunda, men när jag cyklade iväg imorse var det riktigt kallt och trist väder, så det kändes mindre lockande. Väl hemma igen hade temperaturen stigit och solens strålar…

Först och främst – TACK för era värmande och fina kommentarer i mitt förra inlägg. Känns underbart att det finns så mycket kärlek och fina människor här inne. Jag har tagit en veckas bloggledigt, något som känts väldigt skönt men jag har verkligen saknat bloggen. Att få skriva och dela med mig. Jag har bestämt…

Dessa två plagg är nu på väg hem till mig. ÄLSKAR att träna i sömlöst! Lite fräsig färg också, gillar ni? Tights här och topp här från NLY Sport (adlinks).

Godmorgon onsdag! Imorse gick jag utanför dörren 6.30 och en halvtimme senare stod jag på löpbandet på gymmet. Älskar att starta morgonen med träning. Perfekt när tiden inte finns på eftermiddag. Det enda negativa är väl att man inte orkar köra på max efter bara en kopp kaffe och en banan. Här blev det iallafall…

Fredagen inleddes trött efter en tuff natt med en magsjuk bebis. Sedan brände jag av ett kort pass på gymmet. Inte ett av mina bästa pass men bättre än inget. Spenderade eftermiddagen med den här lilla godingen som mådde bättre, tack och lov. Hade en fredagskväll för mig själv med god middag (sallad med sötpotatis…

Halli hallå! Lite torrt på bloggfronten senaste dagarna. Förlåt för det! Inatt vaknade Elliot och kräktes tre gånger så pappan fick stanna hemma och vabba idag. Han var pigg och glad imorse men fick såklart stanna hemma från föris. Han har dock inte ätit så mycket på dagen och kräkts en gång mer men hoppas…

Vilken dag jag haft! Full fart hela dagen. Har varit ledig så min dag började faktiskt med sovmorgon till 9.30. Så välbehövt! Två timmar senare var jag hos tandläkaren och så direkt till gymmet efter det. Körde 40 min löpning och sedan 45 i bastun. När jag ligger i bastun tänker jag som allra bäst.…

När Kasper och Elliot var på simskola passade jag på att köra 60 minuter yoga här hemma. Jag försöker verkligen komma igång med yogan nu, minns att jag tyckte att det var så härligt innan jag fick barn. Och det gör jag fortfarande. Främst försvinner mitt ryggont på något magiskt sätt och bara det gör…

Lördagen startade som ni vet tidigt. 5.15 ville Elliot upp och det var bara att ta sig i kragen och sätta på en stor kanna kaffe. Härligt ändå att det börjar bli ljust redan vid halv sju om morgnarna. Jag åt en smoothiebowl och ett ägg till frukost innan vi gick ut i snön och…

  Jag har precis kört 40 minuters yoga här hemma på mattan. Jag började med yoga 2014 och höll på en hel del fram tills jag blev gravid. Körde ett par pass under graviditeten men efter Elliot kom kan jag räkna på en hand hur många pass jag fått ihop. Måste verkligen komma igång med…

n Hej måndag! Packade träningsväskan imorse i hopp om att jag skulle få någon tid till träning idag. Och det fick jag! Mellan plugg och hämtning av Elliot fick jag till en timme och gick direkt till gymmet. Ni vet väl att det bara behövs 30 minuter om dagen? Ska verkligen försöka effektivisera mina träningspass,…

Vilken härlig dag! Har haft vårkänslor i kroppen hela dagen, 4 plusgrader och sol gjorde sitt! Var så träningssugen men hade bara dryga timmen mellan att jag slutade och att jag skulle hämta Elliot, så hann inte gå till gymmet. Var hemma vid halv två och en kvart senare var löparskor och träningskläder på. n…

n n Skönt att kicka igång helgen med träning! Jag körde tre set bicepscurl, tre set korsrygg och tre set mage följt av 25 minuter intervaller på bandet. Härligt och svettigt! Avslutade med en skön dusch och en stund i bastun innan jag åkte hem. Till lunch stekte jag upp lite halloumi och åt med…

n n Svängde som sagt förbi gymmet efter mina lektioner och hade bra med energi. Det var länge sedan jag hade det på gymmet. Ställde mig på löpbandet och satte på tv:n som visade Sex & The City-maraton, kan det bli bättre löpartv? Jag brände av hela 10 km i en skön hastighet och tiden…

Medan Elliot sov åkte jag som sagt till gymmet. Känner fortfarande att jag saknar energin när jag väl är där, orkar liksom inte riktigt köra stenhårt. Men just nu är ALL träning bra för mig och jag är supernöjd om jag kommer iväg två gånger i veckan. Tre är ultimat. Idag blev det iallafall en…

Efter förskolan var jag ganska trött och passade på att ta det lite lugnt medan Elliot sov två timmar mitt på dagen. Hade tänkt åka och träna innan Kasper skulle jobba, men orkade verkligen inte ta mig i väg. Framåt fyra-snåret började det dock klia i kroppen så jag tog med mig Elliot till gymmet…

Har känt mig deppig till och från senaste veckan. Så irriterande att känna sig så, man känner sig så otacksam för allt bra man har. Efter frukost tog jag och Elliot en promenad i solen och efter att han somnat stack jag till gymmet. Bästa medicinen när man känner sig nere.  n n Jag hade bara…

n Efter frukost åkte jag till gymmet och körde ett skönt pass. Var egentligen inte så sugen och hade inte heller så mycket energi. Till sist tog jag mig i kragen och brände av sju km på löpbandet innan jag låg en halvtimme i bastun. Sedan gick jag genom Frederiksberg och rakt in för en…

I samarbete med StayinPlace. n n Gillar verkligen den här sportbh:n från Stay in Place. Sitter väldigt skönt och smider åt på de rätta ställena utan att sitta för hårt. n n n Finns här om du är sugen. n n Körde ben och mage på gymmet idag. Kan seriöst inte minnas sist jag tränade…

n Efter tandläkaren stack jag till gymmet och körde ett härligt pass på löpbandet. Hade massor med energi så det fick bli 40 minuters löpning följt av en skön stretch och en knapp timme i bastun. Så skönt alltså. Älskar att ligga själv i bastun och bara filofisera. Kommer på så mycket bra tankar där…

TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD.  n n n Idag kom ett härligt bud till dörren, nämligen tre fina sportsbh från mitt absoluta favoritmärke för just sportbh:s – StayinPlace. De har varit favoriter sedan länge så därför gjorde det mig extra glad. Tyvärr är den grå i minsta laget för mig, så jag tänkte faktiskt ta och lotta…

Jag har inte tränat sedan den 18 december! Har ju varit sjuk i flera veckor men idag kände jag mig äntligen pigg och fräsch och redo att starta veckan med ett pass. Har suttit i skolan med grupparbete från klockan åtta imorse. Var hemma vid tre-tiden och då skulle Kasper och Elliot på babysim så…

Elliot har varit dålig hela dagen och när jag kom hem på eftermiddagen hade han 39 graders feber. Lilla plutten. Gick och la mig med honom i sängen men det ville han minsann inte och efter en timmes kämpande gav jag upp. Vid fem var han dock helt slut och slocknade för natten en halvtimme…

Hej! Imorse ringde klockan sex och två timmar senare var jag i skolan. Hade en paus på tre timmar så stack till gymmet och körde ett skönt pass och sedan blev det jobb fram till 19. Nu är jag så jäkla trött och har precis krypit ned i sängen trots att klockan bara är åtta.…

n Vi blev klara snabbt i skolan idag och jag var hemma redan vid ett. Kasper och Elliot hade planer hela dagen så jag kunde åka till gymmet med gott samvete. Det här med det dåliga samvetet, som kommit som ett brev på posten, efter att man blivit mamma.. Alltid har man dåligt samvete för…

n Halli hallå! Efter jobbet stack jag förbi gymmet en sväng. Slutade tidigt idag och det var verkligen välbehövt. Även träningen. Det var precis efter lunchtid så det gick knappast att springa med mat i magen, så det fick bli styrketräning istället. Var ju också på tiden.   n n Jag körde tre set bicepscurl, tre…

n n Stack ju som planerat i väg till gymmet strax innan Elliot skulle sova. Skönt när allt pussel flyter på och energin finns där, även om kvällen. Jag startade med lite övningar för mage, tillexempel den här övningen fast utan vikt, tre set bollinrullningar, tre set korsrygg och en hel del handstående. Jag har…

n Äntligen fredag! Hur skönt!? Beställde hem mat igår eftermiddag som leverandes imorse, så behöver varken stressa till affären eller tänka över vad vi ska äta till middag. Älskar att handla mat på nätet – genialt! Efter jobbet idag stack jag förbi gymmet en sväng. Var sugen på löpning, sagt och gjort, det blev 45…

Hej på er! Min morgon började med trafikkaos med tågen så mina vanliga 25 minuter till jobbet blev till 85. Kom lagom sent, hehe. Tog med mig träningskläder till jobbet och stack ut på en löprunda direkt efter. Rigshospitalet ligger precis vid Fælledparken som är Köpenhamns största park. Har bara sprungit lopp i denna park…

Vilken dag! Jobb från klockan åtta och var hemma strax efter 16. Mys och gos i ett par timmar och så direkt efter nattning stack jag till gymmet. Var egentligen trött i både kropp och knopp men väl på gymmet hade jag massor av energi. Ni kanske blir provocerade nu, men jag absolut älskar att…

n Vi startade vår söndagen med en härlig promenad. Underbart höstväder ute idag, dock lite väl blåsigt. Så mycket energi man får av solen!  n n Puss puss, älskling! n n Söndagsdressad i byxor från Vila och jacka Minimum. n n Hämtade bland annat ut mitt nya objektiv under promenaden, så jag har fotat barnrum…

Vilken dag! Jobb 8-14.30, hem och mysa ett par timmar med mina älsklingar och lagom till Elliot somnade stack jag till gymmet. Hade massor av energi och det kröp i hela kroppen. n n n Brände av 40 minuter intervaller på bandet följt av stretch, dusch och bastu. Så skönt! Väl hemma väntade god middag,…

Körde ett riktigt kul pass på gymmet idag. Blandat gör hela kroppen och lite crossfit-övningar. Är verkligen helt newbie vad gäller crossfit, men har definitivt fått mersmak. n n Startade dock upp med lite axlar och rygg med hantlar samt rehab för axlarna. Sedan lite rygg i trx och handstående. n n Sedan gav jag…

Hej på er! Hoppas ni har lite överseende med att bloggen blir lidande kommande veckor. Är ju borta 7-16 varje dag och väl hemma vill jag såklart inget annat än att vara med min familj, så allt annat får vänta till Elliot har somnat. Plugg, träning, mat och blogg. Idag stack jag ut på en…

n Idag blev det träning! Riktigt härligt att få ta ut sig och svettas ordentligt. Det fick bli åtta kilometer intervaller på bandet på ca 42 minuter. Körde 10 min jogging följt av 4 min löpning, 1 min gång, 3 min löpning, 1 min gång, 2 min löp, 1 min gång, 1 min löp, 30…

n Hallå där! Gick upp strax innan sju idag och efter morgonmys och storstädning åkte jag till gymmet. För första gången på länge var jag riktgit taggad på att träna. Till och med mer än att basta – när händer det? n Jag körde tre set bicepscurl, tre set enarmsrodd, tre set bakåtvända situps, tre…

Godmorgon! Vid 5.30 slog en förkyld bebis upp sina bruna och ville gå upp. Bara att pallra sig upp och ladda kaffekannan en extra gång. Ett par timmar senare somnade han och efter kaffe och lite youghurt drog jag på mig löpardojjorna. De två killarna i familjen är småsjuka och jag vägrar! Har absolut inte…

n n Efter ett par timmars morgonmys med Elliot stack jag iväg till gymmet. Var så sugen på löpning så det fick bli 45 minuter och dryga 8.5 kilometer på bandet. Himla skönt! Efter det stretchade jag en lång stund innan jag åkte hem. Nu har jag precis ätit lite lunch och ska se ett…

Hej på er! Känns härligt med fredag. Vi har riktigt ruskväder idag. Känns som november med ösregn och sjutton grader. Brr.. Sitter uppkrupen i soffan med både kashmirtröja och fårullstofflor. Var det tjugoförsta juli eller?! Efter frukost stack jag i väg till gymmet en sväng för ett skönt pass. Avslutade med fyrtio välbehöva minuter i…