Nathanelle

Grymt skönt pass idag. Körde överkropp för hela slanten med ett gäng övningar. Marklyft med rodd, latsdrag, fällkniven, sidan av magen, axelpress, magövningar och axlar i cable-maskinen. Plus 30 min PW fram och tillbaka till gymmet. Helt mör i kroppen nu. Ska hoppa in i duschen och sedan slänga ihop en laxröra med avokado, ägg…

n

  Dag för en ny beställning av Dermalogica produkter. Mina har räckt i 5 månader så det får väl klassas som ett bra ppa (pris per användning). Jag beställde mina produkter på Jerseybeauty som många av er tipsat om och där blev det några hundra kronor billigare än från en dansk sida. Dessutom är sidan…

    Godmorgon onsdag! Jag vaknade redan kl åtta idag och fick stiga upp för jag inte kunde somna om. Har suttit och ätit frukost och internetshoppat hela morgonen. Älskar lugna morgnar. Vad tycker ni om mina nya naglar? Fick lite glitter i dem efter lite övertalning, men jag tycker faktiskt det blev snyggt. Kul…

  Nytt linne från Casall, resten Nike   Hej på er! Har fått massa gjort idag. Var och fixade massor redan innan tolv och därefter ned till stan för att få nya fina naglar. Efter det stack jag till Stadium och hämtade ut mitt paket och så bar det av till gymmet. Körde 6 km…

    Hej på er! Jag vaknade pigg och glad innan klockan nio och är nu redo att starta dagen. Ska strax iväg till Borgarservice och fixa lite (ibland är det bara Danmark så jäkla krångligt!) och sedan ska jag in till stan och fixa naglarna hos Dawn. De har växt mycket sen jag var…

  Sorry för dålig bild, kameran var urladdad så det fick gå med mobilen   Hej snyggingar! Det blev inget gym idag. Det har varit riktigt skitväder ute idag med så mycket blåst, så att gå till gymmet var bara att glömma. Kom ut på en 40 min tvungen promenad till banken iallafall och fick…

  Godmorgon på er! Hade en riktigt skön söndag igår men film-kväll och massor av sushi. Idag är jag pigg och utvilad och sitter med kaffet framför Nyhetsmorgon. Ska iväg till stan en liten sväng tänkte jag. Måste till banken och shoppa lite skönhetsprodukter, sedan blir det med största sannolikhet en sväng till gymmet också.…

Hej på er! Var hemma från jobbet vid sju-tiden imorse och kunde inte sova längre än till klockan ett. Kommer bli en lång dag.. Vi hade Halloween-tema och blev sminkade helt vidrigt, haha. Samma sak blir det ikväll, ska bara kolla genom reprisen av X-faktor, äta upp min frulle och sedan sticka iväg för ett…

  Så blev det lite träning idag också. Startade med 30 min intervaller på bandet, 5 min uppvärmning därefter (2 min snabbt + 1 min gång) x 6 och så avslutningsvis 5 min HIIT-intervaller. Blev ca 5.75 km, körde 7.5 kph under vilan och 13.5 kph när jag körde snabbt. Efter det stretchade jag ordentligt,…

  Hej snyggingar! Vaknade när klockan ringde vid 9.30 idag. Skönt att komma upp i normal tid. Sitter och dricker kaffe och äter youghurt med müsli framför Nyhetsmorgon. Har hört att det kommit snö i vissa delar av Sverige men här i Köpenhamn lär det inte komma på ett tag. Förra året tror jag vi…

Stadium har lite rea så jag passade på att klicka hem ett par ting. Vad får ni se när jag hämtat paketet. Har nyss ätit kycklingsallad med kall potatis till middag (förvånandsvärt gott) och sitter nu med ett glas vin, uppkrupen i soffan med massor av ljus tända. Mys-torsdag när den är som bäst. Tänkte…

  Fy fan, vad kallt det är ute idag. Höll på att frysa ihjäl på min lilla promenad på trettio min. Dessutom blåser det som tusan. Kommer jag iväg till gymmet idag är det en bragd vill jag lova. Har iallafall fått lite motion och frisk luft och nu sitter jag framför CSI på tv:n.…

  Hej på er! Har sovit i elva timmar inatt men vaknade upp med grym huvudvärk och en trött kropp. Efter kaffe och frukost känns det dock bättre. Har galen träningsvärk idag i nästan hela kroppen, haha. Triceps är värst från maghjulet igår, men benen är inte heller att leka med. Ska snart fixa i…

Byxor Adidas, linne Casall   Startade dagen med frulle och sedan ett pass på gymmet. Hade bara 45 min på mig så startade passet med lite ben. Fyra set benpress, tre set abductor och tre set sumosquat. Därefter blev det tre snabba km på bandet på ca 14.30 följt av tre set mage. Nu står…

  Gillar dessa avslappnade men snygga toppar från Drop by Mindfulness. Passar bra till träning som yoga och dans, eller som en extra tröja över träningslinnet. Priserna ligger mellan 349-399 kr. Jag är extra sugen på t-shirten. n

Biceps – jag vet, inte svanka..   1. Grym övning för axlar och sidan. 2. Testade att köra benpress på 140 kg. Det sa stopp med en gång, haha. 120 kg gick dock bra.   Hej på er! Kom nyss hem från ett skönt pass på gymmet. Startade med ett av Försvarets konditionsprogram som var…

    Jag har fått hem två nyheter från Redken att testa. De kommer ifrån nya serien Curvaceous som är anpassat för lockigt och vågigt hår. Perfekt för mig! Det första är moussen wave ahead som ger stadga och struktur till håret och kan användas i både vått och torrt hår. Den andra är Wind…

Är det bara jag som vill börja jul och adventspynta redan nu?   Har varit ute på en 45 min powerwalk och handlat lite. Har grymt ont i nacken och ryggen så jag skippar gymmet idag. Sitter och värmer mig med en halsduk inomhus och försöker massera bort det onda, man känner sig ju helt…

  Men hej på er! Igår var det söndag och då brukar det vara ganska tyst här på bloggen, så jag hoppas ni inte saknat mig för mycket. I lördags hade vi tjejmys med lite skumpa och skitsnack både före och efter jobbet. Igår var det trött-söndag och bara mys hela dagen. Stor brunch, The…

n

      Tjohej! Ska slänga i mig lite snabb middag och sedan sticka ned på stan och möta tjejerna för ett glas vin eller två. Sedan blir det jobb från kl 23. Hoppas ni får en grym lördagskväll! n

  Damn it, vilket grymt pass det blev på gymmet. Startade med att köra igenom ryggen med tre set marklyft med rodd, tre set rodd i maskin, tre set korsrygg med 10-kilosvikt, tre set framåtlutande hantellyft och så tre set mage i maskin. Därefter ställde jag mig på bandet och brände av 10 km intervaller.…

  Hej på er! Har haft en skön lördagsmorgon med repriser på tv och nu ska jag iväg till gymmet. Det stänger kl 16 så får skynda mig lite. Hoppas ni får en skön dag! n

Godaste thai-salladen till middag idag. Har inget direkt recept att ge er utan jag slänger bara i allt jag kan komma på. Idag blev det mix-sallad, avokado, mozarella, salladslök, halstrad lax, chili, massor av limejuice och en marinad med soya och riven ingefära. Gott!! n

  Tvingade mig själv ut på en liten löprunda iallafall. Finns inget bättre än att ha tränat och sedan ta en lång dusch innan fredagsmyset startar. Känns liksom bara så rätt, håller ni med? En kortis blev det på 3.86 km och 19.27 min. Höll ganska bra tempo under rundan som ni kan se på…

  Hej på er! Har haft en mysig dag med Tina. Vi hängde på Norrebro mest hela dagen, åt godaste sushin på Stick’s and sushi, Ebi Hapser kan vara den godaste förrätt jag någonsin smakat. Mat-orgasm. Efter det kikade vi i lite butiker, jag blev kaffesugen och Tina cupcake-sugen så vi gick till Torvehallarna och…

  Hej på er! Sorry för dålig bloggning igår, hade fullt upp. Jobbade till kl fem i morse och var tvungen att stiga upp kl 10 för att invänta en hantverkare. Kul.. Nu är jag iallafall färdigfixad och ska åka in till stan och luncha med Tina. Vi hinner typ aldrig ses längre så får…

Sportbh Nike 399 kr, linne Casall 449 kr, jacka Nike 2195 kr, linne D.O.M 399 kr, hoodie Adidas 649 kr, byxor D.O.M 499 kr, keps Pinkoholic 149 kr.   Godmorgon på er! Eller morgon är det ju inte men jag fick sova till halv tolv idag iallafall. Helt slut i kroppen trots att det inte var…

  Har hunnit med en jäkla massa under förmiddagen. Dammsugit och städat lägenheten, kikat runt lite i butiker och varit på gymmet. Tänkte tipsa er om dessa brallor igår men glömde, och idag hittade jag dem hängades på Gina tricot för bara 249 kr. Nåväl, nya byxor = motivation, så stack till gymmet och körde…

  Hej onsdag! Jag har startat dagen som vanligt med kaffe och frukost framför Nyhetsmorgon och efter tio. Idag var det dags för havregrynsgröten att se dagens ljus. Tycker om att äta gröt på morgonen på vintern men förstår inte alls hur man kan äta det året om. Det finns ju så mycket annat gott.…

Så gott och så enkelt. Slår alla snabbmatskedjor med hästlängder, inte sant? Burgare på köttfärs, hackad chili, ett ägg, salt och peppar, kalvfond och lite ströbröd tillsammans med krispigt bröd, mozarella, avokado, sallad, tomat och bacon. God middag! Nu ska jag slänga på mig en ansiktsmask och ha myskväll framför tv:n.   n

  Jo men visst blev det träning. Startade med 5 km intervaller på bandet, 4 min snabbt (12.5-13.5 kph), 1 min gång x 4 och så 5 min HIIT intervaller efter det. Tiden slutade på 25 min. Därefter körde jag tre olika magövningar 3 x 15 och avslutningsvis 3 x 1 min plankan. Skönt pass!…

  Godmorgon hjärtan! Jag studsade upp ur sängen vid nio och har sedan dess kikat på Nyhetsmorgon, druckit kaffe, ätit frukost och målat naglarna. Får jag inte någon timmes lugn och ro på morgonen blir jag ingen glad människa, haha. Idag blir det iallafall en sväng till gymmet, det kliar i kroppen, och så eventuellt…

Helt avslappnad efter en dejlig massage. Det behövde min stackars lilla rygg. Nu sitter jag i bussen påväg hem medan regnet öser ned. Där väntas film och hemmagjorda burgare lite senare. n

  Godmorgon snyggingar! Jag har haft en hård jobbhelg med många, långa timmar men nu är det måndag och två dagars ledigt står på schemat. underbart! Har fixat lite här hemma och nyss ätit frukost, ska alldeles strax fixa i ordning mig och åka in till stan. Har bokat en timmes massage som ska bli…

  Hej på er! Var hemma från jobbet vid sex-tiden imorse och måste minst ha mina åtta timmars sömn, så klockan ringde kl 14. En timmes mysmorgon och sedan mot jobbet igen. Det är ju tur att man har sköna kollegor iallafall! Ska dricka upp sista slurken kaffe och så slänga på mig lite smink.…

Tights Adidas, linne Casall, skor Nike, byxor Better bodies   Idag blev det ben för hela slanten. Känns som två gelé-klumpar nu. Fy fan alltså.. Startade med tre set raka marklyft, tre set sumosquat, tre set benpress, tre set abductor och så tre set helvetes-övningen-som-får-benen-att-vika-sig bulgariska utfall (som ni ser på bilden ovan). Så jobbigt…

  Hej snyggingar! Vaknade inte förrän klockan elva idag efter en natt i djungeln. I mina drömmar alltså.. Har nyss ätit frukost och ska alldeles strax iväg till gymmet. Behöver ladda upp inför helgen som består av jobb och ingenting annat. Ca 30 timmar t.o.m söndag. Men det ska nog gå det också. Hoppas ni…

  Byxor Casall, linne Adidas   Blev lite kvällsgym iallafall. Körde tre set latsdrag, tre set korsrygg, 3 set axlar och tre set mage i maskin. Därefter blev det 6 km intervaller på bandet och tiden slutade på 30 min. Skönt torsdagspass helt enkelt. Nu är jag nyduschad och sitter med ansiktsmask i fejjan och…

Vet ni vad? Idag fyller bloggen hela fem år! Tänk att jag suttit och bloggat i princip varje dag i fem år!? Herregud vad mycket som har hänt sedan dess. Då var jag 16, gick i tvåan på gymnasiet, fotade dagens outfit varje dag, tyckte det var coolt att skriva om hur lite jag ätit…

  Godmorgon puddingar! Sorry för dålig bloggning igår. Somnade ett par timmar mitt på dagen, sedan blev det en snabb sväng till andra sidan stan för att sedan avsluta kvällen med laxpizza och film. Skön och lugn dag. Nu är jag dock pigg och glad efter en skön natts sömn och sitter med kaffet framför…

  Godmorgon lediga onsdag! Igår var det riktigt skitväder, trodde Köpenhamn skulle svämma över och folk höll på att blåsa iväg. idag ser det lite lugnare ut, än så länge. Igår förlängde jag mina naglar med akryl hos söta Dawn. Behöver något som verkligen håller, då mina naglar aldrig vill vara fina. Just nu känns…

Har fixat naglarna i två timmar, hängt på gymmet i en och nu blir det jobb! n

  Godmorgon på er! Sitter och dricker kaffe framför MTV och försöker vakna till. Blev inte så sent på jobbet igår men jag är lite som en zombie att starta med efter “bara” åtta timmar sömn ändå. Ska strax slänga i mig lite frukost och fixa till mig lite för att åka till Dawn och…

Jäkla skitpass! Inte bra att träna med bara tre ägg i magen. Energin var lika med noll och jag orkade bara 25 min intervaller på bandet. Nu ska jag vräka i mig mat på jobbet. n

  Nu blire gymmet och efter det raka vägen till jobbet. Ni får helt enkelt höra hur det gick imorgon. Puss på er! n

    Ögonskuggspalett från IDUN Minerals. Håller hela dagen och är i matta, neutrala färger. Hatar glitter runt ögonen. Nagellacket är nytt och kommer från Isadore och skimrar i vinrött och lila. Supersnyggt! Paletten kostar bara 199 kr hos bland annat Nelly. n

  Hej på er! Nu är jag tillbaka i Köpenhamn efter en supermysig helg hemma hos familjen i Växjö. Har bara slappat och myst. I fredags gick vi ut och käkade och jag åt en dundergod avokadopizza. I lördags blev det gymmet där jag körde lite biceps, axlar, rygg och sedan 18 min HIIT på…

n