Nathanelle

Hur kan det vara så mycket folk som tränar på söndagar? Är så bortskämd med nästan tomt gym under förmiddagarna men idag var det crowded! Jag satte på mig lurarna, gick in i min egna lilla värld och upp på löpbandet.   Det blev tjugotvå minuters förbränning och fyra kilometer. Därefter ca 200 reps mage…

Vietnam, januari 2009 Beach 2011 – jag kommer vara så jäkla snygg när vi ses!   Vad jag hatar att vakna så här sent varenda helg! Ändå har jag bara sovit åtta timmar, kom inte hem från jobbet förrän sex-tiden imorse. Vi har lite morgonmys i soffan med kaffe och film, men så fort kaffet…

      Okej, nummer ett. Du kan inte punktförbränna fett! Det där lilla härliga (fruktansvärda) så kallade “babyhullet” som sitter under naveln är min värsta fiende. För att få en platt mage gäller alltså kondition och förbränning för hela slanten. Inga situps kan få bort fettet utan det är alltså löpbandet och långa promenad…

  Godmorgon sockertoppar! Hade en fantastisk jobbkväll igår men var inte hemma förrän fem i morse vilket resulterade i lång sovmorgon. Såg att många av er blev upprörda över inlägget nedan om att ni äter för mycket. Jag hoppas och tror att ni inte är helt dumma i huvudet och tror att jag råder er…

    Ni vill ju veta vad jag äter så här får ni dagen middag. En fläskschnitzel, chaminjoner (jag har haft cravings för champinjoner varje dag sedan jag flyttade till Köpenhamn, innan gillade jag de inte alls. Äter det hela tiden!), ett par cocktailtomater, en klick cream fresh och ett glas cola light. Till frukost…

Trodde ni jag kunde hålla mig från gymmet idag? Icke! Gick dit och körde ett superkort pass på tjugo minuter för armar och mage. Startade med bicepscurl, hantellyft åt sidan och övningar för triceps med hantlar. Vanligtvis brukar jag köra med fem kg på bicepscurlen men idag ökade jag till sex. Därefter körde jag en…

Ägget är ett av mina absolut bästa vänner i kylskåpet. Gott, näringsfyllt, enkelt och går att variera i oändligheter. Kokt ägg, stekt ägg, skivat ägg på macka, äggröra, omelett, you name it – I eat it.  Ägg består till största delen av protein men innehåller också mycket fett. Självklart ska man inte överkonsumera ägg, speciellt…

Sommaren 2009. Åh, vad jag saknar att springa i skogen en sensommarkväll..   Hej ni fantastiska, underbara människor! Avslutade min torsdagkväll med ett par öl med Siri och idag är det vilodag med stort V. Ska faktiskt bara ta det lugnt hela dagen och plugga lite nya drinkar. Ikväll ska jag iväg och jobba på…

  Benpress är en himla bra maskin som tränar hela benen. Visste du att med hjälp av vart du placerar fötterna kan du välja vilken del av benen du vill aktivera? Smidigt, eller hur? Man kan säga att ju högre upp du har fötterna ju mer aktiveras baksidan av benen. Dvs. långt ned = framsida.…

    Träning är kul!   Idag fick benen jobba stenhårt! Jag tycker dem är i ganska bra form nu så jag kör mest för att underhålla. Brassar inte på med massa vikter utan kör så de blir trötta men inte döda ? Rumpan däremot kan ALLTID bli bättre så övningar som tar mycket där…

Okej, jag ska erkänna – jag är inte frukostgudens bästa lärljunge. Jag älskar frukost men är oftast för lat för att fixa till något och nöjer mig med en kaffe eller två. Men går man upp tidigt och framför allt om man ska till gymmet kan det vara bra och grunda. Frukosten ovan med ett…

Godmorgon hjärtan! Däckade redan vid halv elva-tiden igår och även idag är jag uppe innan solen. Det är en helt annan energi vid den här tiden. Så lugnt och stilla, perfekt att tända ljus och mysa framför tv:n med täcke och kaffe.   Hur fantastiska är inte ni föressten? Överröser mig med fina komplimanger och…

    Den här eviga frågan.. Hur håller man egentligen motivationen uppe? Visst kan det vara svårt att motivera sig att gå till gymmet när man inte ser några resultat alls och soffan lockar med än löpbandet. Men håll ut! Du kommer se resultat, ge den 2-3 veckor och variera din träning för bästa effekt.…

  Idag fick den här lilla rackaren följa med på sitt första löppass. Fick den i julklapp och herregud – hur har jag kunnat springa utan musik i alla dessa år? Var totalt inne i min egna lilla värld och det gick så lätt trots att jag inte sprunigt sedan innan jul (pga sjukdom)!  …

  H&M är ett perfekt budgetalternativ för er som inte vill spendera hundratals av kronor för att träna i ett speciellt märke. Jag tycker de har blivit mycket bättre  och har börjat få in många olika slags toppar och byxor. Både för styrketräning, löpning och yoga. Själv har jag ett par långa löparbyxor därifrån som…

  Uppe med tuppen idag! Iallafall nästan.. Mannen skulle iväg på jobb så då passade jag på att komma upp ur sängen jag med. Sitter och dricker kaffe framför tv:n och tänkte ta och starta dagen med ett löppass på gymmet. Men först ska jag nog fylla på min kopp och vänta tills solen gått…

  Räck upp en hand du som inte har detta som ett problemområde!   Jag tror de flesta tjejer har lite extra fett på insidan av låren och jag tror många av er inte gillar det. Samma här! Hur får man då bort det där överflödiga, faktiskt ganska osmickrande mellan benen?   Många gör fel…

      Men titta vem som har kläder och smink på sig idag! Det var minsann inte igår. Ska strax åka ned på stan och ta en fika med brudarna. Behöver lite skitsnack och tjejer känner jag.   Kjol och linne H&M, kofta Vila, skor Din sko, skinnjacka London och pälsväst Rut m. fl.…

  Idag fick ryggen, armar och axlar jobba. Är sådär härligt utpumpad nu och ryggen är helt slut!   Startade med tre set marklyft med rodd (se nedan)     Kom en kille och störde mitt i allt, men vanligt vis brukar jag köra ca 3×10.   3 set bicepscurl 3 set axlar med hantlar…

  Jag kände hur den redan börja komma igårkväll. Imorse kände jag mig som en 70-åring. Träningsvärken! Den är magövningen ovan kan nog vara den mest effektiva jag någonsin testat. Till och med axlarna, triceps och svanken är ömma efter den här. Nu utmanar jag alla er som ska till gymmet idag – kör den…

  Ibland undrar jag vad jag har gjort för att få bli så jävla lycklig. Lyssnar på folks problem om krossade hjärtan och tårar som aldrig vill ta slut, och så sitter jag där själv och har det finaste som finns. En sådan konstig känsla att vara så kär så man inte vet vart man…

Jag tänkte att vi kan köra en dagens fråga varje dag, angående kost och träning. Bara skriv er fråga i kommentarsfältet så sparar jag den och svarar på den inom de närmsta dagarna!       Du sitter där på kvällen kanske framför en bra film efter en god middag. Då kommer det plötsligt –…

  Usch, jag har sådan jäkla huvudvärk. Migränliknande känsla och jag har ingen aning om vad det kan bero på. Har druckit mycket vatten men visserligen inte ätit mer än två mackor och lite champinjoner (kylskåpet ekade tomt). Nu har jag iallafall varit och handlat och vi ska laga goda kycklingwraps. Hoppas på att må…

  Körde på riktigt hårt för magen idag i en mängd övningar. 3 set mage på lutande bräda med 10 kilo på bröstet, 3 set mage i maskin, 2 x 15 sida av mage (fällkniven) med 10 kilo på bröstet, vanliga crunches, släng med benen och så körde jag även den här killerövningar (länk) Helt…

Då kör vi! Har slängt i mig en kopp kaffe och ska alldeles strax hoppa i träningskläderna och sticka till gymmet. Idag tror jag magen ska få jobba riktigt hårt! n

  Men hörrni, det här är ju helt fantastiskt! Gud va kul, speciellt med tanke på att jag då är Sverigebo igen! Perfekt start på veckan.   H&M är stolta att för första gången lansera en kollektion designad i samarbete med en modebloggerska.   Kollektionen med Elin Kling lanseras i Sverige den 3 februari och…

Inspiration!   Pang! Där har vi målet för beach 2011! Helt galet snygg kropp kvinnan ovan har, en röv att dö för dessutom. Blir raka vägen till gymmet imorgon bitti, är ni med mig? Sedan tar jag gärna även solbrännan och de där extra 10 centimetarna.   Jag kommer fortsätta som vanligt med ca 4…

  Vilken natt! Var inte hemma från jobbet förrän sju imorse. Nu har jag nyss vaknat och det är redan mörkt igen. Till och med gymmet har redan stängt. Måndag imorgon iallafall och nystart, känns skönt. Idag blir det bara mys framför tv:n, mannen är och handlar spareribs och bakad potatis som vi ska äta.…

Den här lördagen har varit ganska innehållslös. Vi har handlat mat och nyss ätit kyckling – igen! Förstår inte vad det är med gymmen på helgerna. Vem vill gå till gymmet innan klockan tre en lördag eller söndag? Framförallt inte jag som jobbar hela nätterna. Suck, hoppas jag kommer iväg en sväng imorgon för jag…

  Hej babes! Förlåt för dålig uppdatering. Vi hade en helt fantastisk och galen kväll i torsdags. Började med förfest med hela Paradise hotel-gänget där vi kom rätt in i en inspelning av ett nytt program på tv3. Filmkameror och silikonbröst överallt. Men fantastiskt kul! Därefter åkte vi vidare in till stan och dansade hela…

              Vi har haft en mysig dag på stan. Tyvärr valde vi ju en av de sämsta med massor av nysnö och mulen himmel. Vet inte hur många gånger jag höll på att ramla av halkan. Vi gick ned till Nyhavn och värmde oss med Irish coffée på ett…

  Idag fick det bli ett lätt benpass. Jag är så himla sugen på att springa men jag måste verkligen bli frisk först. Ni kanske tycker jag är helt dum i huvudet som ens går till gymmet, men jag fungerar inte utan att få använda mina muskler och svettas. Så kör på ganska lätt tills…

Nyvaken Natha   Godmorgon på er! Har legat vaken till och från sedan klockan fyra och hostat. Tillslut gick jag ut och la mig på soffan där jag äntligen kunde somna och vaknade nyss. Måste gå och göra någon sorts allergitest snart för såhär får jag det ca två gånger om året. Blir dödsförkyld och…

  Jag sitter och dricker varmt vatten med citron och honung och väntar på att kyckligen i ugnen ska bli klar. Vi har haft tvättdag och SOM det behövdes! Imorgon måste jag komma utanför huset, är så trött på att sitta inne, tror inte förkylningen blir bättre av det. Kanske leka turister?   Tillsvidare tänkte…

  Äntligen fick jag tummen ur och köpte med mig den här kjolen från H&M. Har varit på rea ett bra tag nu men det har liksom aldrig blivit av. För femtio kronor fick jag den iallafall. Kommer matcha den med oversizade toppar, kanske lite jersey-stuk och boots. Är sugen på en i grått också!…

  Kom iväg till gymmet idag äntligen! Mår bättre men jag kände att hela kroppen var energilös och jag orkade inte alls lika mycket som vanligt. Körde iallafall styrka för överkropp, konditionen måste jag vänta med tills jag är helt frisk.   3 set marklyft med rodd 3 set rygg i maskin 3 set bicepscurls…

          Och helt plötsligt förvandlades bloggen till en matblogg. Ostronen var gräsliga men resten fantastiskt. Nu ska vi se Inception. Puss! n

Okej, håll i er. Mannen köpte även med sig hummer hem, så nu ska jag försöka mig på receptet under. Har jag sagt att jag är värdelös i köket? Håll tummar och tår. Till det blir det ostron och vitt vin. Tisdagslyx! Här hittade jag receptet.     Varje person får en halva var Receptet…

        Fjärde koppen kaffe är i magen och här hemma är det en ordentlig sjukstuga. Snorpapper överallt och jag bara känner hur alla viruspartiklar sprids i lägenheten varje gång jag hostar. Min pojkvän är iväg och köper näsdroppar, honung och apelsiner till mig. Fina. Ikväll tänkte vi fira Nyårsafton i efterskott med…

1. Skinnjacka från Topshop 140 Pund, 2. Fransväska Topshop 30 pund, 3. Solglasögon från H&M 59 kr, 4. Kofta Topshop 40 pund, 5. Skärp från H&M 129 kr, 6. Klänning H&M 349 kr,  7. Skinnshorts med fransar från Topshop 68 pund, 8. Nagellack Make up Store “Annica” 130 kr, 9. Boots från Alaïa ca 12…

    Åh, jag får panik på att vakna upp helt död! Min kropp strejkar helt enkelt, jag vill ju träna! Får se om jag vågar mig på ett lätt pass ikväll, det bara kliar i kroppen, men det smartaste är ju att vila. Ännu en dag.. Den här dagen bjuder än så länge inte…

  Nej, hörrni idag mår jag inte alls bra. Känner mig riktigt sjuk faktiskt. Jag har ränt runt på stan med min syster hela dagen, ätit god buffé men inte lyckats shoppa någonting. Trots rean. Vad jag däremot är mer sugen på nu är rean i matbutiken. Är man gammal då? Jag och pojkvännen har…

  Godmorgon måndag! Har vaknat upp småkrasslig, förkyld och ont i halsen. Inte alls kul. Sitter nu och försöker proppa i mig kaffe för att vakna till, ska nämligen snart in till stationen och hämta syster med kompis som ska stanna här i två dagar. Kul!! Hoppas ni får en fin dag. n

Massor av vårfint har kommit in hos H&M. Jag älskar skorna! Även kavajen och halsbandet kommer nog få bli mina. Och så massor av leopard som jag älskar. Hejdå trista vinterplagg! n

            Nyårsafton 2010/2011 n

  Såhär såg jag alltså ut i fredags. Klänningen köpte jag i någon skitaffär på stan. Inget specielt märke men jag tycker den är riktigt snygg faktiskt. Skorna är från Nelly och halsbandet från H&M. n

Godmorgon på er! Jag hade en helt fantastisk nyårsafton. Vi började med världens godaste tapas och drinkar med massor av vänner och nya människor på en bar. Därefter begav jag mig till jobbet och firade in det nya året storslaget. Bilder kommer så fort mina vänner får tummen ur! Igår låg vi i soffan hela…