Okej, nummer ett. Du kan inte punktförbränna fett! Det där lilla härliga (fruktansvärda) så kallade “babyhullet” som sitter under naveln är min värsta fiende. För att få en platt mage gäller alltså kondition och förbränning för hela slanten. Inga situps kan få bort fettet utan det är alltså löpbandet och långa promenad som ger resultat. Dessutom gäller det att hålla hårt på kosten och äta nyttigt. Det är inte enkelt att vara snygg!
Det där med magmusklerna gäller ungefär samma sak. Självklart måste du regelbundet köra tung styrketräning för magen. Jag rekomenderar ett tungt pass i veckan och så underhålla magen 3-4 dagar i veckan med ett antal reps varje pass. Det gäller att använda tunga vikter i maskiner och så många olika övningar du kan. Däremot kommer du aldrig att se ditt sex-pack under allt fett på magen om du inte äter väldigt nyttigt och kör förbränningsträning flera gånger i veckan. Alla kan få synliga magmuskler men du måste ha en väldigt låg fettprocent. Somsagt, det är inte en dans på rosor..
n
