L som i livet, leva, leka och lära

För 3 månaders sen så investerade jag några tusen i ett 3x30x3 upplägg på Balance Träningscenter. 

3 timmar med PT för få igång träningen och program för framtiden, 3 månaders träning 1-3 ggr/veckan.

Resultat…  

Svårt att ta kort på sig själv men vågen visar -4 kg och midjan (navelmåttet) minus 6 cm. Knät/lårmusklerna starkare, Byxorna sitter lösare, balkonglådan minskat.

Det andra bästa och det jag är så glad över är att jag även fått svar på min hälsoundersökning.

Negativt; 

• BMI för högt, så det kämpar jag med nu.
• Blodtryck för högt, (157/93) åter kontroll inom 3 v
• Sköldkörteln går på sparlåga, underfunktion, vilket innebär dålig ämnesomsättning och gör det svårare att gå ner i vikt. Nytt prov om 3 månader.

Positivt;

• Blodet mår bra: Hb 140 (ref. värde 117-153)
• Ingen typ 2 diabets fara  just nu: Socker/glukos 4.5 (ref. 3.0-7.0). 
• Blodfett lågt: Kolesterol 3.28 (ref.under 7) Både det onda och det goda bra. Har man blodfettsprov under 0,6 så är risken låg för kärlsjukdomar mitt låg på 0.5
• Kalken värden bra, så ingen benskörhet att vara rädd för ännu

Så insidan är bra och fina värden men vikten/BMI måste ner. Som läkaren sa bättre rund och sund än tvärt om. Finns smala människor, med lågt BMI som har skyhöga värden på kolesterol o blodfetter så känns ändå skönt. 

Träning och bra kost är hemligheten, måste bara äta mindre även om det är bra mat. 

Målet är fortfarande lägre vikt & BMI och balkonglådan över snittet bort