Header Image

Spark i baken

Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.

Månad: december 2014

Nyttiga lussekatter med morot

Publicerad,

RECEPT. Förutom att ha spelat tennis, gått på stan med familjen för att handla sista julklapparna och njuta av julstämningen, fikat med vänner och lekt med barnen har jag bakat i helgen. I lördags blev det saffransbiscotti och frasiga äppelknyten. Och igår lagade jag en variant av ”morots- och vallmobullar” som jag hittade i en […]

Lucka 22 Vinn låda med överraskningar

Publicerad,

I dagens lucka finns en låda fylld med härliga skönhets- och hälsoprodukter, perfekt inför starten av det nya året. Lite smått och gott helt enkelt! Tävlingsreglerna och mer information om julkalendern hittar du här.  För att tävla, skriv en kommentar till detta inlägg. Svara på frågan: Vad önskar du dig i julklapp? Motivera varför DU vill […]

Del 4 (av 4) Träna hemma med dina barn

Publicerad,

Vår kropp är bra till mycket, och vi kan ha riktigt roligt bara genom att använda våra armar, ben, huvud och bål till olika rörelser och utmaningar. Men ibland kan redskap hjälpa till, ge utökade möjligheter samt inspirera till mer rörelseglädje. I denna miniserie i bloggen har jag skrivit om dans, barnyoga och träna hemma […]

Lucka 21 Vinn hälsosamma böcker

Publicerad,

I dagens lucka finns tre böcker från Norstedts; Superlicious, Not that kind of girl och Sött utan socker.  Jag utser tre vinnare som vinner en bok vardera. Med sylvass och slagfärdig pricksäkerhet levererar Lena Dunham, kvinnan bakom den hyllade teveserien Girls, sina underhållande och underfundiga betraktelser från uppväxtens frontlinjer. Hennes nya bok Not that kind […]

När tennis är som bäst!

Publicerad,

Årets sista tennisfight blev en fantastisk sådan. Det var väldigt jämnt mellan mig oh Fredrika och vi vann varannat gem tills tävlingstiden var slut. Resultatet blev 5-5 och vi var båda flåsiga efter långa roliga bollar och härligt svettiga. Detta är tennis som jag gillar allra mest. Utmanande men skoj. Vilken avslutning på denna säsong!

Lucka 20 Vinn underställ från Ullmax + rabattkod till alla!

Publicerad,

I dagens lucka finns ett underställ i meruinoull för vuxna från Ullmax. Understället Merino Super Soft värmer även i fuktigt tillstånd, transporterar bort fukt från huden, är naturligt antibakteriell, kliar inte och har platta sömmar. Bra för den som vill hålla sig varm men inte svettig i skidspåret. OBS! Förutom att vinna ett underställ kan […]

Träna med din Best Fitness Friend

Publicerad,

Träna tillsammans. Det är roligt att träna tillsammans då man kan sporra varandra, peppa och inspirera. Dessutom kan man skratta tillsammans, njuta av framgångar och få tid ihop samtidigt som man förbättrar sin hälsa. Jag skriver mycket om att träna med familjen, men att träna med kollegor eller vänner kan vara minst lika roligt. Idag […]

Lucka 19 Vinn en magisk kväll på Elements Spa!

Publicerad,

I dagens lucka finns ett spabesök i kombination med middag för två personer. Elements Spa – en grön oas på söder i Stockholm. Ett ställe där du kan slappna av, vara dig själv och känna dig ompysslad med inspiration från Ayurveda, den indiska livsfilosofin. Jag har enbart besökt Elements Spa under en pressfrukost, men jag […]

5 boktips om hälsa, kost och träning

Publicerad,

Jag älskar böcker och tycker det är ett utmärkt julklappstips. Det bästa är om det finns en tanke bakom bokköpet, att det är en bok man har läst och tror att andra uppskattar, eller att boken handlar om något som förhoppningsvis inspirerar läsaren på olika sätt. Här är mina julklappstips från höstens skörd av hälsonyheter […]

Lucka 18 Vinn en hel polisstation!

Publicerad,

I dagens lucka finns en tuff polisstation från LEGO. En rolig byggsats för flickor och pojkar som gillar att leka tjuv och polis, låsa in bovar och hålla koll på alla dockor, björnar och andra leksaker i sitt rum. Tävlingsreglerna och mer information om julkalendern hittar du här.  I samarbete med LEGO. För att tävla, […]