Just nu känns det ett steg fram och två tillbaka. Jag tränar, sliter, gråter och kämpar men knät har stannat på 60 grader. Sträckningen lite bättre 10-12 grader men …
Vissa dagar skriker jag och tårarna sprutar av både ilska och smärta när jag gör mina övningar med bollen men inget händer.
3 ggr i veckan är jag hos sjukgymnasten både får laserbehandling, hon drar, sliter, böjer knät, drar i ärret mm – visa övningar är mindre roliga och andra skit jobbiga. Efter hennes behandling så går jag ut i gymet och kör 30-45 min till.
Idag kan jag även lägga till vattenträning, ärret är helt läkt nu så inget som stoppar mig att gå ner i vattnet.
Det var jag och 40 st 60+ damer.
Kunde inte göra alla övningar pga knät men hängde med ändå (gjorde variant). Var inte direkt svettigt men skönt att få röra på ”fläsket” och vem vet kanske knäcker det upp knät lite…
Det jobbigast vara att ta sig med kryckor i simhallen, duschrummet o omklädningsrummet. Läskigt när det är halt på golvet men gick väldigt försiktigt och i duschen använde jag en av barnstolarna som en rullator.
Har rejält ont i knät och hela benet nu i kväll men tror på mer träning!
I morgon är det rehab på Globen (sjukgymnastiken) igen.
Plus 3-5 set träning hemma…
Jag har gett mig f*n på att vinna mot detta knä!
Senaste kommentarer