Etikett: Träning och hälsa

Att vara här i Spanien och försöka leva på som vanligt är lite tuffare gjort än sagt. Jag försöker gå upp tidigt på morgonen, ha min rutin med träning, yoga och meditation men det är inte alltid lätt eftersom vi lägger oss lite senare än vanligt. Sen äter man inte alls samma som hemma, för […]

Hallå hej alla! Som ni märker har det blivit färre inlägg nu under sommaren och det är ju för att jag har rätt mycket att göra nuförtiden och för att jag vill hålla det relevant, så att det inte bara blir blaj. Just nu fyller jag mina dagar med kontorsjobbet (hemifrån), träning, familjeliv och coachandet. […]

Hej på er!! Jag vaknade rätt trött denna morgon, jag snittar 7 timmars sömn varje dag men det gör inget, man har alltid lite mer energi och ork på sommaren.  Och idag vaknade jag med lukten av semester, jag känner den nära mig. du förstår inte hur mycket jag längtar! Jag behöver semester, jag har […]

** Varning för triggerinlägg, handlar om vikt ** Onsdag morgon och jag började lite smådeppig. Jag sov bra för det var skönt och svalt men nu ska jag vara riktigt råärlig. Jag har i många år kämpat hårt med min vikt. Upp på sommaren och ner inför sommaren. Jag vet inte vad som har hänt […]

Nu har jag varit effektiv denna dag, jag har hunnit träna, jag har hunnit vara borta vid bostadsrätten och bett målaren titta runt lite (får offert om 2 veckor). Sen skyndande jag mig hem för att äta lunch, ha möte och fortsätta jobba. Men jag är så nöjd med att ha sett mitt hem igen. […]

Jag längtar efter våren, lite mer värme och lite mer sol. Jag längtar efter att kunna gå ut och ta långa promenader och bara tänka, tänka, tänka. Det finns ju mycket jag längtar efter och även om jag tycker det är fint med snö och lite ljus därute samt att barnen älskar snön, så är […]

God kväll mina månar. här sitter jag lite halvslut efter att ha haft första arbetsdagen avklarad. Första dagen man går upp extra tidigt, vilket var lite halvtufft. Första dagen som man arbetar en full arbetsdag, rätt rufft. Men det känns ändå så bra att vara igång igen. Bara grejen att vara igång med rutiner igen, […]

I samarbete med Medisera Året är på väg mot sitt slut, vi är inne på sista veckan av det här året och egentligen bara någon dag kvar. Så det passar perfekt för mig att gå igenom min hälsojournal som jag fick via Medisera. Varje år gör jag en check up med hälsan för att se […]

Jag saknar solen, jag skulle vilja se solen igen, känna solstrålarna. Jag blir ändå impad på min familj, som orkar hålla sig så starka kring detta mörker. Vi lever i konstant mörker, ser inte solen, är tvärlåga på D-vitamin och som latinos så behöver vi extra mycket enl läkaren och ändå blir vi inte mer […]

I samarbete med Medisera Oj här sitter jag och tror att jag publicerat ett inlägg men det hade jag ju inte. Denna morgon gick jag upp senare och skippade yoga men körde på med min meditation, den släpper jag inte för något i världen numera känns det som. I alla fall, jag åkte på fastande […]