Spark i baken

Efter tennisträning i en av världens äldsta tennisbyggnader med ett roligt gäng har jag nu promenerat till café Sirap för att äta frukost innan det är dags att instruera Strong Mama på Sats Tule längre upp på gatan. Jag känner att jag kommer älska dessa onsdagar i vår … Lite träningsfest och frukostlyx mitt i…

TRÄNING. Det är intressant hur kroppen reagerar ibland. Efter att inte ha tränat på ett par veckor instruerade jag igår StrongMama på SATS Tule. En klass som jag kommer att hålla i under våren – så kul! Trots att jag enbart var med och tränade i uppvärmningen samt när jag visade mammorna alla stationer i…

NY DAG, NYA TAG. Det kändes lite ovant att starta tisdagen med sovmorgon istället för att vakna strax efter fem och förbereda mig för min morgoncykel. Visst var det skönt att sova, men jag föredrar ändå rörelseglädjen och energin det ger mig. Nåväl, snart är jag tillbaka igen. Nu när jag har sovit är jag…

En av årets häftigaste händelser är att det ska födas en liten bebis i min närmsta krets. Det är min kära vän Johanna som jag känt sedan jag var sju som ska bli mamma längre fram i vår. Så spännande! Idag följde jag med henne till SATS Stadion och var med på ett grymt shape-pass…

Efter gemensam frukost har Glenn nu åkt till jobbet. Snart ska Charles till förskolan och jag och Tilde ska till SATS på min favorit Strong Mama. Tyvärr har jag inte kunnat gå på klassen under några veckor eftersom de tog bort den från schemat – men jag gissar att det var fler mammor än jag…

1. Linda, Mia och Petra gullar med Tilde. 2. Dagens träningsredskap – U-shape och Foam roll. 3. Jag och Tilde på Strong Mama. 4. Snygga detaljer; crocomönstrad tröja Casall, knallrosa skor Merrell. Morgonen startade med en pressfrukost för Casall på Metropolis gym. De som ville fick träna ett par T.O.D:s med U-shape och foam roll,…

Ni som följer mig (@sparkibaken) på Instagram vet redan vad jag har pysslat med nu på förmiddagen. En timmes träning i form av passet StrongMama på SATS. Underbart skönt! Passet är uppbyggt av cirkelträning med olika stationer. Många övningar där flera muskler kopplades in och där man själv kunde anpassa ansträngningsnivån enkelt. Under en minut…

Sitter just nu och äter havregrynsgröt med bananskivor som fick koka med i kastrullen. Toppade med lite färska hallon och mjölk. Ska nu brygga mig lite kaffe och jobba en timme innan det är dags för mig att gå SATS internutbildning i SATS nya koncept StrongMama (se videoklipp nedan) för att kunna instruera det så…