Spark i baken

På TV4 Nyhetsmorgon pratade de idag om att sikta mot ett mål och hur hjärnan fungerar när det kommer till belöningar och motivation. Och det är egentligen ingen nyhet, särskilt i sportsammanhang pratas det ofta om mål och delmål. Men det är ändå bra att lyfta upp. Ett mål är bra då det visar i…

Mitt stora mål är Stockholm marathon nästa år, men redan nu springer jag regelbundet för att bygga en bra bas innan jag ökar upp löplängden under vintern. Varje pass är ett steg på vägen. Hur går det med din träning? Närmar du dig dina mål som du satte efter sommaren? Jag tycker det går rätt…

Funderar du ibland på var du befinner dig och vart du vill ta dig? Vad har du för mål och drömmar? Vad kan du göra just idag för att ta dig ett steg närmre? Jag tänker rätt mycket på detta, särskilt nu när jag har en hel del tid att tänka under barnvagnspromenader och amningspauser.…

Jag funderade lite över min egen träning och mina träningsmål i samband med morgonens cykelklass på SATS Zenit. Jag rekommenderar ofta andra att sätta mål med sin träning, men jag gör det sällan själv. Eller, jo, jag sätter en form av mål. Men inte alltid tidsbestämda, mätbara mål. Istället har jag exempelvis som mål nu…

Dags att blicka in i framtiden … De senaste åren har jag varje nyårsafton skrivit ett brev till mig själv. Ett brev som jag klistrar igen och sedan får läsa året efter. I brevet skriver jag om allt fantastiskt som jag ”har upplevt” under året som kommer. Jag skriver alltså som om det redan har…

Nyårslöften känns lite förlegat, de senaste åren har jag och många andra istället satt mål – det känns mer inspirerande och genomförbart. Ett löfte blir så hårt och det är lätt att man struntar i det totalt om man råkar göra en avstickare från det man har bestämt sig för. Men har du ett mål…

Medan jag sitter i skolbänken kan ni få svara på frågan nedan. Jag tror det är bra att belöna sig när man har nått ett mål. Då får i alla fall jag en extra pepp att ta tag i nästa utmaning. Det är bra att stanna upp en stund, berömma sig själv för att man…

För att komma närmare sina mål finns det olika sätt att gå tillväga. Inget sätt kan generellt sätt sägas vara bättre än något annat, det bästa för var och en är att hitta ett sätt som motiverar och inspirerar en själv till förändring. Blondinbella skriver ofta om sina vision boards som hon gör en eller…

Hösten är en tid då många känner sig peppade att förändra sitt liv på olika sätt. Kanske mer struktur på träningen efter semestern? Kanske lite mindre sötsaker och lite mer mat som är bra för kroppen? Jag har alltid älskat början av höstterminen – kommer fortfarande ihåg hur peppad jag var inför skolstarten efter ett…

Ett år är tillända och ett nytt spännande står redo att fyllas av utmaningar, upplevelser och drömmar. Vad vill du ska ske 2012? Jag är inte mycket för nyårslöften. De bryts oftast efter någon vecka. Däremot sätter jag gärna mål för mig själv och tänker ut vad jag vill ska hända under året. Dessa händelser…