Spark i baken

Jag har precis avslutat en bra och rolig golfrunda. Idag var en bra golfdag förutom att jag lyckades inleda rundan med ett getingstick i armen på första hålet. Jag såg knappt getingen, kände bara hur det stack till och sedan såg jag en tagg sticka ut ur armen. Aj vad det sved. Men förutom det…

Passet jag gick på idag var SHAPE. Funktionell styrketräning där vi idag använde gummiband, hantlar, viktplattor och stepbräda. Utmanande, tufft – och roligt. Annika som instruerade är en riktig favorit för mig. Hennes dansklasser tränade jag redan när jag var 13-14 år och älskade dem. Numera jobbar vi på samma företag – SATS – så…

Jag halvligger i soffan med barnen lekandes runt mig. Om en stund ska jag iväg och träna. Har anmält mig till ett pass som jag inte deltagit i på länge. Ser fram emot det! Är redan träningsklädd i linnet jag fick när jag sprang tjejmilen i New York och ett par rosa shorts från Nike.…

Idag hade jag och Glenn siktet inställt på ett långpass. Vi vaknade runt sex av pigga barn, åt yoghurt, drack kaffe. På med löparkläderna och puss på barnen som stannade hos min mamma på båten. Vattnet var stilla och blankt, knappt en vindpust kom trots att vi sprang längst vattnet. Vi sprang i bekvämt tempo…

Ni som följer mig på instagram (@sparkibaken) vet redan att jag och Tilde promenerade ut till Djurgården tidigare idag för ett par dagars häng på mina föräldrars båt. Våra sista semesterveckor spenderar vi i Stockholm strösslat med olika utflykter och någon natt här och där. Att få bo ute vid Biskopsudden är inte helt fel.…

Jag har i över ett års tid haft ett recept med snabblagade frallor uppsatt på kylskåpsdörren. Men jag har inte kommit mig för att laga dem. När jag bakar är jag ofta spontan och då tar jag det som finns hemma i skåpen. I detta recept krävs jäst och det har jag vanligtvis inte hemma…

Förra veckan skrev jag om min fantastiska vecka fylld av bra löppass på Gotland. Allt var toppen. I måndags efter en vilodag körde jag långpass och även det var starkt, lätt och härligt. Sedan vet jag inte riktigt vad som hände. Eller. Det är inte helt sant. Jag har mina teorier, och det är troligen…

Jag har varit riktig seg dessa varma dagar, skriver mer om veckans träning imorgon, men idag blev det en tidig löprunda. Kroppen var inte så värst snabb, men jag jobbade med pannbenet. Jag sprang med kompressionsstrumpor och svala kläder och tog mig runt 10 km i Hagaparken. Nice! Löparoutfit: linne Röhnisch, kjol Craft, strumpor GoCoCo,…

Oj så varmt det var på golfbanan igår. Trots att jag bälgade vatten var jag törstig. Synd att jag glömde min Resorb hemma. Hade nog behövts. Golfspelandet gick också sisådär. Det var långt ifrån min bästa runda. Men vad gör det egentligen. Ingenting. Det var en sällskapsrond med tre trevliga karlar. Det räcker långt det.…

Igår hängde hela familjen på Ängbybadet, lekte i sanden, hade picknick i solen och badade i varma vattnet. Idag blir det golfspel ute i Vaxholm. Ser fram emot en härlig – om en väldigt varm – runda. Ska se till att smörja in mig ordentligt, dricka mycket vatten och skydda huvudet med keps. Dessutom har…