Månad: februari 2013

Workout Åre är ett fantastiskt träningskonvent som jag har varit deltagare på ett år och instruerat på ett annat år. Jag älskar att de kör både pass inomhus och utomhus och att de utnyttjar den fantastiska natur som finns i Åre. Idag öppnade anmälan till årets upplaga, den sjunde i ordningen. Kolla in schema och […]

Förra månaden hade Casall och jag en uppskattad Instagram-tävling där många inspirerande bilder laddades upp. Vinnarna är utsedda och meddelas inom kort på tävlingssidan. Nu fortsätter vi med samma upplägg men med en ny vinst. Denna månad kan du vinna en Foam Roll – samt en träningsoutfit med linne, hot pants och sport-bh som du […]

Två härliga filmdagar med Proviva är över för den här gången. Jag trivs väldigt bra framför kameran så jag har haft hur roligt som helst. Sedan är det alltid kul att jobba med personer som är duktiga på det de gör. Då blir slutprodukten kanon. Nu sitter jag vid datorn och ska jobba undan det […]

Efter ett par veckors träning börjar jag känna igen mig i kroppen igen. Idag på tennislektionen var mina slag hårdare och jag var mer rörlig på banan. Hur underbart som helst. Bästa starten på fredagen! Nu är det dags att sminkas och plåtas/filmas.

Idag har jag hängt på gymmet Balance i Solna där vi har spelat in film till Proviva. Jag fick fin hjälp av Tobbe som ställde upp som tränande modell samtidigt som jag instruerade honom genom lättare och tuffare övningar. Och även fotograf-Robin fick träna lite som ni ser på bilden nedan. Han kunde ha valt […]

Vad inspirerar dig i en blogg – och finns det något som skapar ångest, i så fall vad? Kom igen nu, dela med dig av dina tankar i mitt kommentarsfält så hjälper du mig med en föreläsning jag håller på att förbereda. Det blir tråkigt att bara ha med mina åsikter, jag vill veta vad […]

Just nu är det grått och tråkigt ute och längtan efter värme och sol är maximal. Jag är van att åka till ett varmt land varje vinter i en eller flera veckor, men eftersom Tilde kom i mitten av det mörka halvåret var det inte läge denna säsong. Därför är mitt sug enormt. Vi går […]

Ni som följer mig (@sparkibaken) på Instagram vet redan vad jag har pysslat med nu på förmiddagen. En timmes träning i form av passet StrongMama på SATS. Underbart skönt! Passet är uppbyggt av cirkelträning med olika stationer. Många övningar där flera muskler kopplades in och där man själv kunde anpassa ansträngningsnivån enkelt. Under en minut […]

Inom träningsskoindustrin händer det alltid spännande saker och nya teknologier arbetas fram. En rolig nyhet från Reebok i vår är träningsskon Reebok RealFlex U-FORM+, en sko du själv formar efter dina fötter – med hjälp av en hårtork. Så här förklarar Reebok sin nya sko: ”Genom att värma upp skon i cirka två minuter med […]

Något som jag älskar att toppa frukostmackan med eller ha som tillbehör till maten är ett lass med groddar. Sprött, smaskigt och nyttigt, fyllda med vitaminer och mineraler. Dessutom tycker jag att de är rätt vackra. Här ovan är en närbild från dagens lunchtallrik där alfalfagroddar vilade bredvid resterna från gårdagens middag.