Min kropp har återhämtat sig väldigt bra efter förlossningen. På insidan behöver kroppen fortfarande tid att läka och det dröjer några veckor innan jag drar igång med träningen på allvar. Först väntar återbesök hos min barnmorska för en kontroll av hur min kropp verkligen mår.
Men trots detta finns det enkla övningar att börja med. Min raka bukmuskel har nästan gått tillbaka helt efter förlossningen, separationen är lite mindre än ett finger brett. Därför har jag gett kroppen lite träning. Väldigt lugnt och försiktigt. Bytte inte ens om utan tränade i myskläderna som jag glider omkring med här hemma.
Planka på knä (oj vad svag jag är just nu), tog inte tid, men stod ungefär 30-40 sekunder som jag upprepade tre gånger. Jag fortsatte med sidoplanka med knä i golvet, höftlyft, stålmannen och några armhävningar. Avslutade med bäckenbottenknip och stretch för att mjuka upp min stela kropp.
Underbart med träning – även om den var lugn är det ett steg på vägen tillbaka till en stark mammakropp.
Du är fantastisk!! Vilken förebild!
Något är alltid bättre än ingenting. Smart att mjukstarta!
Oh, fina! Så platt din mage redan har blivit! Otrolig kropp du har <3
Gullig du är i dina mysisar <3
Kram kram
Hej! Vill bara säga att du är superfin! 🙂 kram!!
Duktiga du !!! Hoppas ni har det bra..
Heja dig! Du ger mig hopp om livet (bortom mitt nuvarande badbollsliknande tillstånd)
Åh vad härligt med rörelse!
Och fascinerande att bebismagar kan försvinna så fort!
Visst är det underbart när man börjar komma igång med lite träning igen :-)!!
Du är jättefin, vart tog magen vägen?? ;-)!!!
Vad fin du är i kroppen redan!