Spark i baken

Detta är mina fyra favoritövningar när det kommer till att träna magmusklerna, en sammanfattning av de jag beskrev i P4 Extra idag. Här får alla magmuskler: djupa magmuskeln, den raka och de inre och yttre sneda träna. Dessutom är det både statiska och dynamiska övningar, så jag tycker att det blir en bra mix. Har…

Jag tycker inte att det finns någon vits med att enbart ha som mål att stå ett visst antal minuter i plankan. När du börjar bli stark i bålen och klarar av att stå länge, se till att förändra din träning och utmana dig på andra sätt. Inne hos Proviva skriver jag om olika plankor…

Det var enbart det ljusa morgonen som 05:45 skvallrade om att det är mars, i övrig kändes det som att vara tillbaka i januari. Hoppas att snön snabbt försvinner. Vill ha värme och torra trottoarer. Men, jag har turen att få träna inomhus, och imorse stod det cykling på SATS Zenit på schemat. Det var…

Sidoplanka. Igår kom det hem ett bud från Nike med en uppsättning kläder och en välkomsthälsning till helgens the Nike Blast dit jag har fått en vip-inbjudan. Kläderna var neutralt svarta (och en grå överdragströja), men jag testade dem genast och gjorde ett par plankor hemma i hallen. Jag kommer tyvärr inte kunna träna så…

Min kropp har återhämtat sig väldigt bra efter förlossningen. På insidan behöver kroppen fortfarande tid att läka och det dröjer några veckor innan jag drar igång med träningen på allvar. Först väntar återbesök hos min barnmorska för en kontroll av hur min kropp verkligen mår. Men trots detta finns det enkla övningar att börja med.…