Spark i baken

Just nu är jordgubbarna som godast, vi har köpt hem svenska söta bär och toppar morgonfilen med. Älskar att dela bären med skeden och se filen få rosa swirl i sig. Även sparrisen är god, och gårdagens middag blev lax och sparris i ugn, serverat till ris, en citronklyfta och skagenröra. Härlig sommarmat när den…

Nu har jag instruerat sista cykelklassen på några veckor. Nästa gång jag drar på mig SATS instruktörsväst är den 11 augusti. Fram till dess tycker jag det ska bli roligt att själv få styra min träning till 100 procent. Även om jag såklart älskar att få instruera! Vanligtvis när jag har mina tre cykelpass per…

Detta är min sista jobbvecka innan det är dags för några veckor semester. Har redan dragit igång med måndagsmorgonklassen på SATS Hötorget. Snart ska jag dessutom till Södra Station och instruera Strong Mama. Längtar efter ledighet men ser fram emot avslutande jobb denna vecka. Mest exalterad är jag över min bok ”Träna tillsammans med familjen”…

Ganska kyligt men soligt. Jag är ute på golfbanan för en runda med Glenn och min pappa, tur att jag både hade mössa och vindjacka i bagen. Känns verkligen som svensk sommar … Nu har vi värmt upp kroppen och golfspelet på övningsområdet, strax slår vi ut.

Midsommar känns som starten på sommar och semestertider och det är en härlig högtid där god mat, lekar, dans och att umgås utomhus är i fokus – även om det i år inte verkar bli toppenväder enligt väderprognosen. Nåväl, en stund går säkert att vara ute. Vår midsommar blir inte riktigt som planerat. Egentligen skulle…

Sommaren är en tid på året som inbjuder till många lässtunder – i solstolen, i hängmattan eller skönt glidande över vågorna i en båt. För ett par veckor sedan tipsade ni läsare om era bästa hälsoböcker i en tävling jag hade (vinnaren är utsedd och har fått mejl om det) och självklart vill jag sprida…

Vilka grymma övningar ni tipsade om i tävlingen om solskydd från La Roche-Posay. Ni verkar gilla allt från styrkeövningar till kondition till att ta det lugnt och träna mentalt. Vill du ha tips på övningar att träna i solen – kolla in alla svar här. Jag hoppas att ni alla smörjer in er rejält innan…

Jordgubbar (längtar efter de svenska), passionsfrukt och linfrön fick toppa min yoghurt denna morgon. Gott och somrigt. En kopp kaffe och ett par mackor och sedan är jag redo för dagen. Ser fram emot ett träningspass tillsammans med Glenn idag, kul att ha möjlighet att träna ihop.

Jag vet att ni vet att solen är farlig – men trots det är många dåliga på att smörja in sig. Därför vill jag gärna slå ett slag för det i veckans tävling. Ska du ut och träna i solen, ta en promenad på lunchen eller vara en dag på stranden. Smörj in dig och…

Värmen smyger sig på allt mer även om det vissa dagar känns rätt avlägset med sommaren. Men för dig som är sugen på att snart byta ut träningstightsen mot svala shorts kommer här tre somrigt fräscha varianter. 1. Dansshorts från Reebok – för den som gillar söta kläder. 2. Eldiga shorts från Björn Borg –…