Spark i baken

Igår var jag på plats 48 på väntelistan när jag gick och la mig, men i morse hade jag fått en ordinarie plats. Det är många som bokar upp sig på träning nu i januari, inte lika många som dyker upp. Jag var glad att få plats på Bodypump-passet på SATS Odenplan och även om…

Den 7 januari lanserar SATS inte mindre än åtta nyheter på sitt gruppträningsschema. Bland annat Slow Motion som jag utbildade mig i tidigare under hösten. En klass där vi utför långsamma rörelser för att stimulera kopplingen mellan det inre muskelskiktet och hjärnan. Här kan du se smakprov på klassen, kanske känner ni igen någon av…

Regnet vräkte ner utanför fönstret under morgonens cykelklass på SATS Zenit. Då var det extra skönt med inomhusträning. Även om jag förra veckan skrev om att uppskatta alla väder på barns härliga sätt så finns det gränser för vad jag tycker om. Imorse hade jag inte velat träna ute. Och det var nog fler som kände så,…

Jag ignorerar tvätten som hänger på tork i bakgrunden och övar på långsamma rörelser hemma i hallen. Jag älskar kontraster i livet. Det skapar dynamik och balans. I morse trampade jag intensivt en massa intervaller under min cykelklass, och igår gick jag utbildning i en ny klass på SATS – Slow Motion. Då var det…

Jag var alldeles skakig i hela kroppen efter min PT-timme med Pernilla nu på förmiddagen. Precis som det ska vara! Vi tränade igenom kroppen och körde många övningar som jag även kan ta med mig på semestern i Thailand. Dessutom fick jag ett par hemläxor – dels att jobba upp styrkan runt skulderbladen och dels…

På SATS har de blivit allt bättre att dra nytta av alla sina grymma instruktörer och personliga tränare. Mindre träningsställen har lättare att testa en ny gruppträningsklass, men när det är en stor Nordisk träningskedja kan det vara svårare. För något år sedan började däremot SATS med något de kallar för Local Hero vilket innebär…

Tilde och jag är redo för träning!

Anna och jag, svettiga och härliga efter träningen. Bild lånad från Anna. I morse hade jag fint besök av Trendoträning-Anna som gled in i cykelsalen precis när vi skulle köra igång. Så kul att ses! Vi var väldigt välmatchande i våra klädval för dagen ser jag nu när jag tittar på bilden. Jag hade på…

En fördel med hösten är att det är många som vill träna. Som deltagare kan det upplevas jobbigt med trängsel och kö till maskiner och gruppträningspass, men som instruktör är det roligast att instruera för fulla klasser. Samtidigt hoppas jag såklart att alla som vill träna ska få göra det. Imorse var det fullt ös…

Nu har jag precis nattat en trött Tilde, tagit en dusch och ska strax äta lunch – men först kollar jag mejl och uppdaterar bloggen. Försöker vara effektiv när jag har lite egentid. Tror Tilde blir trött av alla intryck under Strong Mama-klassen som vi var på för en stund sedan. Och det är bra,…