Spark i baken

Jag ska erkänna att jag inte var särskilt pigg när jag gick till SATS Zenit nu på morgonen för att instruera min cykelklass. Igår kväll låg jag och läste i sängen och boken (Blå Koral – Louise Boije of Gennäs) tog en oväntad vändning och blev så sorglig att jag inte kunde sluta läsa. Tårarna…

Igår vid den här tiden så instruerade jag cykling på SATS Zenit samt tränade igenom mina rehabövningar för höften. Trots att höften mår mycket bättre är det viktigt att jag fortsätter stärka upp runt höftpartiet samt att stretcha musklerna ofta. Jag vill snart kunna springa längre än de 20-minutersrundor jag just nu tar på gymmet.…

H&M Drottninggatan. Åh, vilken härlig känsla det är att vara tillbaka på instruktörscykeln! Det var två månader sedan sist, och jag var nästintill övertaggad inför morgonens cykelklass på SATS Zenit. Som alltid när jag varit borta ett tag – eller när jag varit förkyld – tappade jag rösten efter passet. Men jag vet att min…

Veckan startade på SATS Zenit istället för Hötorget nu när de sistnämnda renoverar. Så det finns risk för att jag kommer tro att det är tisdag idag då det vanligtvis är den dagen som jag instruerar på Zenit – jag är en riktig vanemänniska. Men klassen gick i alla fall bra, en del av stammisarna…

Testade kråkbärspulver på min frukost innan träning imorse. Har aldrig ätit sådana bär tidigare tror jag, men det blev en god smak och en fin färg på filen när jag rörde runt det. Kul med svenska superbär. (En av de vanligaste frågorna jag får är vad jag äter innan min morgonträning – har svarat på…

Stark start på dagen skedde tidigt i morse med träning på SATS Zenit i form av enklare styrkeövningar med enbart min kropp följt av 45 minuter cykel. Älskar att få träna på morgonen – särskilt dagar som idag (och igår) när jag har mycket jobb och därför håller mig hemma vid datorn hela dagen. Då…

Imorse kompletterade jag min cykelklass som vanligt med några olika magövningar samt armhävningar – denna gång smala tricepsarmhävningar samt vanliga breda. Det var länge sedan som jag körde ett rejält styrkepass. Börjar längta efter det. Har ju mest fokuserat på löpningen sista tiden och att göra några få övningar i kombination med min konditionsträning. Förhoppningsvis…

Dagens träningsoutfit: linne Casall, sportbh Pierre Robert, tights Adidas. Det är en extra härlig tisdag idag. Förutom att det pratas om att det är årets varmaste dag hittills har jag ett spännande lunchmöte och ikväll väntar två timmar mingel med er läsare i Röhnisch-butiken. Har du inte anmält dig finns det fortfarande chans att komma.…

Denna vecka lanserar ProViva som jag är ambassadör för sin nya dryck utan tillsatt socker. Produkten ProViva50 innehåller bara naturligt fruktsocker och extrakt från växten stevia som har blivit väldigt populärt senaste tiden. Precis som ProVivas andra produkter finns det probiotiska bakterier i produkten. Ett glas på 2 dl innehåller 10 miljarder levande bakterier med…

100 benböj, betydligt färre armhävningar, ett par plankor och 45 minuter cykling. God morgon tisdag! Dagens träningsoutfit: topp och tights Röhnisch, skor Diadora.