Imorse kompletterade jag min cykelklass som vanligt med några olika magövningar samt armhävningar – denna gång smala tricepsarmhävningar samt vanliga breda. Det var länge sedan som jag körde ett rejält styrkepass. Börjar längta efter det. Har ju mest fokuserat på löpningen sista tiden och att göra några få övningar i kombination med min konditionsträning. Förhoppningsvis får jag gå på något roligt styrkepass under Workout Åre i helgen.
Nu tittar jag in i spegeln på bilden, annars rekommenderar jag att titta snett framför händerna för att få en bra position för nacken.
Hej!
Balansen mellan att träna styrka och kondition är inte det lättaste. Dessutom motverkar ju effekterna av de olika träningsformerna varandra något. Konditionsträning ger ju fler mitokondrier, medan styrketräning sätter i gång proteinsyntesen. Det bästa är ju att separera de olika typerna och köra styrka 2-3 ggr/vecka och 1-2 konditionspass eller tvärtom tex. Jag vet ju att du varierar din träning mycket, tennis, spinning, styrka, löpning mm men hur planerar du in de olika passen? Tänker du en vecka i taget, eller ser du träningen i perioder tex?
Hoppas du får en härlig helg i Åre!
Hej! jag är lite nyfiken om du tar några kosttillskott och hur du ser på det i allmänhet?
Härligt. Åh Åre, underbart…vill också dit =)