Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
God morgon. Hade tänkt starta dagen med en löprunda, men då mina ögonlock ville vara stängda en stund till imorse blir det en förmiddagsjogg om ett par timmar istället. Tror jag kommer att ha mer energi då vilket ger ett bättre träningspass. Har trots allt tre tidiga morgonpass varje vecka, då är det skönt att […]
Det är alltid kul att testa nya recept. Och särskilt goda och enkla fiskrätter uppskattar jag. Trots att jag älskar att bara köra lax i ugn är det bra att variera sig. Idag testade jag fiskgratäng med blomkålsmos som jag såg i senaste Wellness. Min variant blev inte lika bildskön som den i tidningen, men […]
Skynda, skynda. Det är endast en dag kvar att tävla om en löparkjol från Röhnisch. Som ni ser på bilden funkar den fint att använda i gymmet också. Tävla gör du HÄR.
Springer mellan möten på stan och hann med en kort sväng in på Stadium. Ser att SOC har kommit med en söt tennisoutfit.
Jag är väldigt förtjust i färgstarka träningskläder, men ibland är det skönt med en mjukare färgskala. Med inspiration från NikeStore satte jag ihop outfiten ovan. Rätt klassiska plagg men i andra färger än de man vanligtvis ser och ett coolt tryck på linnet. Överdragströjan ser riktigt mysig ut och korta shorts älskar jag att träna […]
Ahh, jag ska erkänna att jag var grymt trött innan jag skulle iväg till Sats Spårvagnshallarna och hålla cykel- och coreklass. Min jetlag gör att jag gärna går och lägger mig strax efter åtta … men det var bara att bita ihop, och väl på plats kom min energi fram. Det var kul att träna […]
Stans godaste bagels finns på Bagel Street Café. Idag blev det min favorit med lax när jag lunchade med en vän.
I mitt jobb som hälsoprofil i tidningen FRIDA bjuder jag alltid i varje nummer på en smart träningsövning som är enkel att utföra hemma. Till tidningens vinterspecial blev det ett helt program med fokus på ben och bål. Enkelt och effektivt. Bara att träna på. Jag skulle dock rekommendera att börja med benen och avsluta […]
När jag för en gång skull kan ha på mig gult då jag har lite solbränna och slipper se helt genomskinlig ut är det lika bra att passa på. Till morgonens cykelklass fick en gammal t-shirt från Blogger Boot Camp komma fram från garderoben. Till det dressade jag benen i förra årets SOC-byxor som har […]
Det här var en återkommande styrkeövning som jag körde i Thailand. Enkel att utföra då det enda du behöver är en bänk av något slag. Sedan är det bara att spänna rumpa och lyfta upp benen mot taket. Känns i rygg, rumpa och baksida lår.
