Dagens övning: benlyft på bänk – Spark i baken
teresealven

Spark i baken

Dagens övning: benlyft på bänk

create an animated gif

Det här var en återkommande styrkeövning som jag körde i Thailand. Enkel att utföra då det enda du behöver är en bänk av något slag. Sedan är det bara att spänna rumpa och lyfta upp benen mot taket. Känns i rygg, rumpa och baksida lår.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer
teresealven

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Hanna

    Så smart med bild som rör sig! En bild säger ju ändå mer än tusen ord… Härligt att se hur Charles sträcker sig efter vad som ser ut att vara en golfklubba