Nathanelle

Velade fram och tillbaka om jag orkade gå till simhallen, men tillslut tog jag mig iväg (eh, den ligger 500 meter från vår lägenhet) och det var så skönt! Jag simmade 2 x 500 meter bröstsim. Tror inte jag simmat så långt utan att stanna sedan man tvingades plåga sig igenom 1 km simning i…

n Var i väg på ett riktigt skönt och lugnt yogapass på förmiddagen. Nästan ett stretchpass rakt igenom, precis vad jag behövde. Måste föressten tipsa om mina absoluta favorittights att yoga i – och styrketräna i för den delen. Sömlösa tights är så otroligt sköna att röra sig i och ett måste nu när jag…

n n n Jag kom iväg på en timmes yoga imorse ändå, himla härligt att starta morgonen med efter frukost. Blev lite stressigt efteråt men det fick det vara värt. Nu är vi nyss hemkomna från ultraljudet och det gick hur bra som helst. Alla cystor som sågs tidigare var nu helt borta – vilken lättnad!…

n Jag kom iväg till gymmet innan jobbet och det var riktigt skönt att köra igenom kroppen. Jag körde tre set raka marklyft med rodd, tre set bicepscurl, tre set axlar och tre set triceps. Därefter ställde jag mig på bandet, 10 min gång som uppvärmning följt av 15 intervaller, en min jogging, en min gång osv. Det var…

n Onsdagar är min yogadag så idag blev det ett skönt pass innan lunch. Efter passet gick jag förbi en blomsterbutik och kom ut med två fina kaktusar. Älskar kaktusar, de är så lättskötta, haha. Slängde in tre maskiner tvätt och sedan gjorde jag en snabb lunch på sallad och ägg. n n

n Hallå där! Vaknade tidigt imorse och efter frukost och lite småfix här hemma stack jag till gymmet för en timmes yoga. Har inte varit på en yogaklass sedan i påskas, så ni kan tro det var skönt! Nu har jag precis ätit chiabatta med avokado och lax och tänkte ta det lite lugnt ett par…

n Stack iväg till gymmet nästan direkt efter frukost och det var SÅ skönt att träna. Skillnaden mot innan jag blev gravid är, förutom färre styrketräningspass, att jag kör lägre vikter och fler repetitioner. Idag blev det fyra set bicepscurl, tre set triceps, tre set axellyft med 10 kg vikt, tre set stående rodd med stång samt…

n Efter lunch hade jag galen saltlakrits-cravings. Gick och köpte, men blir lika besviken varje gång för att det inte är salt nog. Jag vill typ att det ska vara så salt att man får sår i munnen, ja nästan iallafall. Omöjligt att hitta här.  Efter att ha slöat runt lite hemma bestämde jag mig…

n n n n n Godmorgon onsdag! Jag startade dagen som vanligt med morgondopp och frukost i solen följt av lite yoga. Så skönt att låta solen värma kroppen i stretchövningarna. Planerna för dagen är mest att ta det lugnt i skuggan och ikväll ska jag ut och äta middag med mina bästisar, så mysigt ska…

n En mage i vecka 23+5 n n Stack ut på en joggingtur efter en heldag i solen. Idag kändes det så lätt att springa, bebis måste ha legat helt perfekt och tryckte inte på någonstans, så härligt! Lite tungt i benen dock, det var trots allt nästan en månad sedan jag sprang ute sist. Sammanlagt…

n Vi hade planerat träning idag, men jag hade absolut noll lust eller motivation, haha. Gick och kikade i lite butiker först och kom ut med en ny hoodie från Nike. Det hjälpte lite. Jag körde tre set sidan av magen med kettlebell och tre set axellyft med 10 kg vikt. n n Därefter fick…

n Hatar dåligt ljus på gymmet. När ska jag våga ta med mig kameran måntro, haha. n Heej på er! Vilken härlig dag! Jag sov ut till nio och hade egentligen inga planer före halv två, men vid halv elva blev jag sugen på att träna så jag åkte in till Frederikbergs svømmehall för att…

Jag svängde förbi gymmet innan jobbet idag. Så skönt att köra igenom kroppen och jag hade bra med energi. Det fick bli bicepscurl, hantellyft, sidan av magen med kettlebell, marklyft, rodd och avslutningsvis 20 min cardio på bandet följt av stretch. n n Sedan blev det jobb 16-21 och nu är jag totalt slut. Hur kan…

Vilken dag! Jag vaknade vid halv åtta och strax efter nio satte jag igång med min tenta. Och där har jag suttit, precis hela dagen ända till klockan fem. Var både trött i huvud och kropp efter det, men hade ändå en hel del energi att göra av med, så medan killen började med middagen stack…

Herregud, vilken dag. Vi har hållt på hela dagen med den där jäkla garderoben och vips var klockan fem. Men det blir så bra! Vi har fått massor av extra förvaring, och det behövs kan jag lova. Satte mig och pluggade en timme men sedan kom solen fram och jag skulle bara UT. Har inte…

n Skönt att vara på gymmet igen. Ogillar dock att hänga på gymmet under sommaren, är mycket hellre utomhus och springer eller yogar. Idag blev det dock lite efterlängtad styrketräning för överkroppen. Tre set bicepscurl, tre set raka marklyft med rodd, tre set rotatorcuff, tre set hantellyft, två set framsida axlar. Efter det körde jag tjugo min intervaller…

n Var ute och kikade i affärer på förmiddagen. Gjorde bland annat världens kap på en klänning i 100{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} silke från H&M som var nedsatt från 700 till 70 kr, där snackar vi om bra rabatt. Köpte en frozen youghurt och åt medan jag gick hem – hur gott? n n Dessutom gav det massor av…

n n n HERREGUD – det är så varmt! 27 grader nu vid halv åtta och svettigare har det varit idag. Tur att jag tog min stickade tröja på mig när jag gick imorse, haha. Var i skolan till halv fyra och vid fem-tiden var jag redo för en joggingtur. Gick de första tio minutrarna…

n n n n Herregud, vilken värme redan klockan tio! Man måste ju springa i gryningen om man inte vill smälta bort. Jag hade iallafall massor av energi efter två koppar kaffe och frukost och begav mig ut på en underbar joggingrunda. Solen stekte och kepsen räddade mig från solsting. Allt kändes toppen fram till…

n Träningspasset sög totalt musten ur mig. Känner mig som en zombie just nu trots att jag precis ätit två tortillas med kyckling, kikärtor och grönsaker. Så trött! Nåväl, det var iallafall skönt att komma upp och träna lite. Jag körde tre set bicepscurl, tre set axellyft, tre set hantellyft och tre set baksida axlar. Därefter körde jag…

n Åh, så skönt det var att träna idag. Jag fullkommligt köttade på i fyrtio minuter med styrka för överkroppen. Så behövligt och skönt. n n Startade med tre set bicepscurl, tre set axellyft, tre set enarmsrodd, tre set marklyft med rodd, tre set korsrygg, tre set hantellyft för axlarna, tre set handellyft för baksida…

n Tusan vad tungt det var idag. Ganska mycket motvind första kilometern och efter det var mina ben så tunga. Kämpade mig iallafall igenom 5.7 kilometer i en lugn jogginghastighet och njöt av solens strålar och varma vindar. Slängde i mig lite äggröra till mellis och nu ska jag in till stan.  n

Vilken underbar värme! Jag svettades i tights och t-shirt – det här är den bästa tiden på året som löpare. Kunde springa på helt som vanligt idag, om än lite långsammare. Eller jag undviker att ta ut mig totalt och har ingen tid- eller distanspress.  n n Sammanlagt blev det en runda på 6.66 km och…

Det har regnat hela dagen och jag har spenderat dagen i soffan framför Netflix och städandes. Vid fyra-tiden tog dock regnet ett uppehåll så jag passade på att bege mig ut på en joggingtur. Så jäkla skönt var det! Men kallt! Riktigt kyligt i luften och droppande, kallt regn, men som sagt – skönt. Behövde…

n Hade en lugn förmiddag hemma och efter lunch stack jag till gymmet. Startade med styrka för överkroppen, tre set bicepscurl, tre set stående rodd, tre set korsryggen och tre set rehabövning för rotatorkuff. Efter det hoppade jag upp på bandet och brände av 25 minuter intervaller innan jag avslutade med en skön stretch. Drack…

n n Vårtecken! n Vilken powerdag! Satt och pluggade 2-3 timmar på förmiddagen, mer än så går inte för mig, tack och lov är jag otroligt effektiv så hinner en massa på kort tid. Efter det plingade det på dörren och vår nya matta kom, ni får se när det är klart, har beställt lite…

n Så skönt att vara tillbaka på gymmet! Det var flera veckor sedan jag tränade på gymmet sist så det var verkligen tid. Var inte sådär supersugen till att starta med, men efter att ha unnat mig ett par nya träningstights blev det fart på na’.  n n Körde igenom hela kroppen och startade med tre…

n Hej på er! Härliga fredag och äntligen april! Jag är ledig från skolan och startade dagen med en skål fil följt av fyrtio minuters morgoncardio. Gick första kilometern och sprang de fem sista. Satte inte ens på Runkeepern, så skönt att bara lunka på utan att veta hur snabbt eller hur långt man sprungit. Iallafall…

n n De har en massa events på gymmet runt påsk så jag bokade in mig på 90 minuters yinyoga. SÅ skönt var det! Det behövde verkligen min kropp. Nu tror jag vi ska ut på en promenad runt sjön medan solen skiner och sedan blir det en lugn kväll hemma med lite extra god mat. …

n Svängde ihop en paj till lunch från gårdagens kycklingrester. Jag har en nyfunnen kärlek för paj som ni kanske märker. Det är ju genialt! Så enkelt och gott och en riktig kylskåpstömmare. Hade i zucchini, fryst spenat, tomat, kyckling och gorgonzola. n n Efter lunch hoppade jag i träningskläderna och stack till gymmet. Det fick…

n n n n Det blev en härlig, men blåsig runda runt sjön. 5.4 kilometer på 5:19 min/km hastighet, helt okej för att ha kämpat i motvind halva vägen. Nu ska jag plugga en stund, läser just nu om barn med autism och ADHD, väldigt spännande, och sedan slänga ihop en tacopaj till middag.  n

n Åh, så skönt det var med en timmes yoga idag. Dessutom en riktigt bra lärare som jag aldrig kört med innan – perfekt! Körde tre set rehabövning för axlarna efteråt och nu har jag precis ätit gårdagens kycklinggryta till lunch. Ska plugga ett par timmar har jag tänkt och sedan får vi se vad…

  Efter att ha fixat i köket ett par timmar snörade jag på mig joggingskorna och gav mig ut på en runda. Vilket underbart väder! Man blir ju så lycklig av solen!      Det var helt vindstilla ute och solen värmde på kinderna. Kom till och med hem med nya fräknar.     Var…

  Idag tränade jag ben första gången på flera månader, tycker det är så jävla tråkigt, men idag kom suget tillbaka. Tog det dock ganska lungt och körde med lite lättare vikter. Det fick bli tre set raka marklyft, fyra set knäböj i smithen, tre set abductor, tre set korsrygg och tre set rotatorcuff. Avslutade…

    Åh, första gången på året när man får vårkänslor under en joggingtur. Den känslan är speciell! Kände mig otroligt trött i kroppen idag men solen hjälpte till och jag fick till en skön, dock långsam, runda på 45 minuter och 7.5 kilometer. Himla härligt iallafall att känna solens strålar mot ansiktet efter en…

  Herregud, så skönt det var att träna idag. Har bara hunnit/orkat med två pass den här veckan, så det var mer än välbehövt att komma iväg idag. Jag körde igenom rygg och axlar med ett gäng övningar och avslutade med 5 kilometer jogging på bandet. En skön stretch på det och sedan gjorde vi…

  Vilken dag! Gårdagen gick i ett svep och imorse gick jag upp extra tidigt för att hinna med ett pass på gymmet innan skolan. Var på gymmet vid nio och brände av 45 minuters löpning, följt av en skön stretch.     Efter träningen väntade två timmar i skolan och efter det hade jag…

Godmorgon lördag! Igår var jag i skolan 8-13, sedan till gymmet och vänta på jobb 16-23. Var helt slut när jag kom hem  inatt. Nu är det dock lördag och ledig helg som står på schemat. Vi ska starta helgen med barndop för våra vänners söta bebs och ikväll blir det Mello och mys. Imorgon…

Godmorgon torsdag! Har haft en riktigt produktiv morgon. Vaknade vi åtta, satte mig och drack kaffe och pluggade en timme. Tittade ut och himmeln var klarblå, så jag drog på mig löparskorna och körde en runda innan frukost.     Så härligt ute! Kallt men soligt. Höll en bra hastighet men väl hemma höll jag…

  Hej på er! Hade skola 8-10 idag och tio minuter senare var jag på gymmet redo att bränna av tio kilometer. Riktigit svettigt och härligt var det.     Efter löpningen blev det en lång stretch.     Till lunch gjorde jag en urgod omelett med champinjon, basilika, mozarella och parmaskinka och så en…

Hittade en tröja på 80{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} rea från KangaROOS, så den fick följa med till gymmet.   Äntligen träning igen efter två dagars “vila”. Körde överkropp idag med tre set marklyft, tre set rodd, tre set korsrygg, tre set mage i trx, tre set rotatorcuff följt av tjugo min på bandet, fem min uppvärmning och så…

  Idag var jag tillbaka på gymmet efter tio dagars frånvaro. Kändes lite tungt att komma igång, men lika skönt som vanligt efteråt såklart. Det fick bli tre set bicepscurl, tre set axlar, tre set sidan av magen och sedan körde jag fyrtio minuters kondition på bandet. Jogging och lite intervaller och det hela slutade…

  Igår innan jobbet svängde jag förbi gymmet en sväng. Fick verkligen peppa mig själv för att komma iväg,  ville egentligen bara ligga hemma i soffan, men så skönt det var efteråt. Jag körde lite styrka för armar, axlar och mage, tjugo minuter HIIT på bandet och sedan en låång stretch.      Nu är…

  Godmorgon tisdag! Igår efter skolan stack jag till gymmet där jag mötte upp min kille. Var så otaggad på att träna men hade tid att slå ihjäl så det fick bli 45 min löpning på bandet, dryga åtta kilometer, följt av en lång skön stretch.     Efter träningen gick vi hem till en…

  Hej på er! Efter nio timmar i skolan hade jag så sjukt mycket kryp i benen och det var så galet härligt att träna igen. Endorfinerna bara flög efter. Klarar verkligen inte att sitta still så många dagar, skulle aldrig kunna ha ett stillasittande arbete. Dessutom har min hungerkänsla helt försvunnit, blir inte alls…

  Grymma lurar frånSudio.       Det fick bli sex kilometers löpning följt av en skön stretch på gymmet idag. Känns riktigt härligt att ha tränat tre dagar i rad, det var länge sedan. Blir inga monsterpass men allt är bättre än inget! Sedan cyklar jag ju varje dag ca 12 kilometer så håller…

Häromdagen fick jag hem ett par hörlurar från Sudio. De är sladdlösa, dvs du behöver inte koppla in din telefon i dem utan ansluter enkelt genom Bluetooth. Hur smart? Jag hatar att jag aldrig har någon bra plats för min telefon när jag tränar och är alltid livrädd att jag ska riva ned den från löpbandet.…

  Har haft sjukt ont i ryggen de senaste dagarna. Det får jag oftast när jag inte yogat på ett tag, sedan så fort jag kör ett längre yogapass försvinner det, är det inte magi? Idag var det dock värre än vanligt så jag bestämde mig för att köra igenom rygg och mage på gymmet,…

  Hallå där! Trots måndag idag vaknade jag pigg och glad imorse. Hade en bra dag i praktiken och var hemma vid halv fyra. Var inte sådär jättesugen på att träna men efter ett par timmar och ett mellanmål bestämde jag mig för en löprunda. Perfekt när man inte orkar spendera allt för mycket tid…

          Älskar när man kan ta massa bilder på gymmet utan att skämmas, haha.   Igår blev det som sagt träning på hotellets gym. Helt okej gym med kul utrusning som klättervägg, bildäck mm. Jag körde dock traditionell träning och det fick bli lite biceps och mage samt trettio minuter kondition,…