Nathanelle

  Hallå där! Ställde klockan på åtta men råkade trycka av den och snoozade till halv tio. Behövdes väl då antar jag. Gjorde en kopp kaffe, körde lite yoga, åt frukost och drog sedan med mig killen upp till gymmet. Var egentligen inte så sugen på att köra varken styrka eller kondition men jag körde igenom…

Hallå på er! Igår var jag hos Exuviance för en 80 min massage, herre min gud vad skönt det var. Därefter köpte jag med mig en grön drink och stack till jobbet. Fick ut massor av skit i kroppen så mådde lite dåligt hela kvällen på jobbet, idag är jag iallafall ledig och har startat dagen…

  Fick ju ett fullpackat paket från Gymgrossisten för någon vecka sedan. Det jag använder mest är proteinpulver. Vill inte stoppa i mig allt för mycket onaturligt utan försöker istället äta rent. Däremot är min kille stort fan av både proteinbarsen och annat. Två saker hittade jag dock som passar mig. Det första är vitamin och…

Hej på er! Vaknade vi halv nio idag och klockan nio, efter en kopp kaffe, var jag ute för en morgon-jogg. Sol, vindstilla och en riktigt härlig runda på 5.6 km och strax över halvtimmen. Efter det tog jag en lång dusch och gjorde i ordning en god frukost är nu redo för jobb 12-22. Hoppas…

  Hej på er! I lördags startade jag dagen med en timmes yoga och därefter bar det hem till Tina som styrt upp med midsommarfest en dag försent mitt i Köpenhamn. Det bjöds på midsommarmat, allt för mycket rosévin, lekar och snapsvisor. En supertrevlig dag och kväll. Igår var det inte lika trevligt, hade inte en…

  Godmorgon fredag och glad midsommar på er! Här i Danmark firar vi ju inte midsommar men imorgon ska vi ha lite midsommar-firande hemma hos Tina. Blir himla mysigt. Idag är jag ledig och det ska bli galet skönt. Ska iväg och köpa ny telefon, träna, hämta min cykel och ikväll ska jag hugga in på…

  Efter frukosten åkte jag och gjorde en massa ärenden bland annat köpte jag en ny telefon, en Samsung galaxy s5, älskar den redan! Tar så sjukt bra bilder. Har inte gjort så mycket mer än att sitta och pilla med den hela dagen, haha. Drog iallafall på mig joggingskorna vid fem-tiden och körde en…

Fick två stora paket från Gymgrossisten – tack! // Åkte vattenskidor // Körde yoga hemma // Mer vattensport! // Körde en 5.5 km löprunda med mamma // Övat // Åkte wakeboard // Lyckats stå på händer! // Vacker solnedgång i tåget påväg hem Så är jag hemma igen från ett par härliga dagar hemma hos…

Hej på er! I onsdags startade jag dagen med en timmas underbar yoga, därefter direkt till jobbet och brände av elva timmar. Igår firade jag och min kille två år tillsammans, det firadejag genom att  spendera tolv timmar på jobbet och hann inte med så mycket mer, haha. Vaknade ganska trött idag klockan åtta och sitter…

Fick med mig killen ut på en löparrunda idag. Han har sagt till mig att jag ska tjata med honom ut så idag var det ord och inga visor när han somnade på soffan. Ut skulle vi! Det blev en 5.5 kilometers runda med 11 km/h-tempo. Både mina ben och fötter var ganska trötta så det…

Äntligen, lediga tisdag! Har haft en underbar dag tillsammans med min kille. Vaknade tidigt och tvättade och klockan elva gav vi oss ut till stan. Startade med att hänga på Tivoli ett par timmar, drack en juice, åt en glass och myste i solen. Därefter gick vi ned till Island brygge och så vidare mot Christians…

Hade bokat in två yogatimmar idag – trodde jag. Jäkla pingts och ändrat schema på gymmet. Så det blev att spendera förmiddagen framför prinsess-dop och när min pojkvän vaknade stack vi till gymmet. Jag körde ett ordentligt bra benpass. Ingen stress utan bara försöka hitta musklerna. Startade med tre set raka marklyft, tre set benpress, tre…

Hej lördag! Jobbade 11-22 igår och somnade innan klockan elva. La fram träninngskläderna på nattduksbordet och ställde klockan på 7.45. Drack en liten kopp kaffe och åt en halv banan för lite energi och gav mig sedan ut på en morgonjogg. Solen värmde och himmeln var klarblå och trots att det var innan frukost hade jag…

  Godmorgon fredag och grattis Sverige på nationaldagen. Jag ska spendera min dag med jobb 11-00 men en extra fin och god frukost fick det bli. Man ska ju ha jordgubbstårta på nationaldagen. Min variant är gjort på en banan, två ägg, en skopa vaniljprotein, en msk havregryn och en tsk chiafrö. Mellan lagerna har jag…

  Fick de här bilderna från loppet i måndags. Alla är tagna ca 500 meter innan mål och ni kan ju se hur jag kämpar in i det sista för en bra tid, haha. Skulle bara komma före en tjej här, haha. Igår jobbade jag till klockan ett och sov ut till klockan tio idag.…

Vilken dag! Har fått massor gjort denna röda dag (Danmarks nationaldag!). Efter tvätt och jag vinkat hejdå till killen som skulle jobba gick jag ut på en långpromenad. Började såklart regna nästan på en gång men det var jag beredd på, så det gjorde ingenting. Blev 1 timme och 20 min snabb promenad i regnet med…

Juice på ananas, apelsin, selleri och ingefära. Kvarg med någon sorts müsli, hallon och blåbär samt en skiva bröd med avokado ägg och kaviar. Godmorgon onsdag! Idag har jag en fullspäckad dag. Vaknade klockan åtta för att få några timmar för mig själv på morgonen. Halv tolv ska jag till tandläkaren, därefter på 80 min massage…

Yes, yes, cardio baby!! Blev så taggad efter frukosten så jag stack upp till gymmet och brände av 45 minuter intervaller på bandet. Startade med 10 min gång/jogging, sedan körde jag Försvarets program med 1+2+3+4+3+2+1 min så snabbt du bara kan med samma minutantal gång/jogg mellan. Blev ganska svettigt kan jag lova. Därefter körde jag en…

Gillar min nya tröja från Nike! Skorna kommer också därifrån och tights från Skins. Idag har jag inte gjort många knop. Typ legat på soffan från 10-17, läst lite tidningar, kollat på Vänner, käkat omelett till lunch, har visserligen städat lähenheten också, men inte mycket annat. När min kille kom hem från jobbet stack vi iallafall…

Gjorde en supergod smoothie till mellanmål idag full med protein och bra fetter. Hade i 2 dl proteinmjölk, en banan, en tsk jordnötssmör, två skopor av det godaste proteinpulvret jag smakat (det är slut nu :() double rich chocolate, två dadlar, en msk blandade frön och nötter, is, en msk kakao och agavesirap.   n

En klick skyr med skivad banan, ananas, blåbär och nötter och frön, två ägg med kaviar och en grön smoothiepå ett halvt äpple, en selleristjälk, en halv citron, en bit ingefära, basilika, spirulina och kokosvatten. Godmorgon tisdag! Försökte se en film igårkväll men var så trött och somnade runt 22. Har sovit hela elva timmar inatt,…

Efter 5 km.. Efter nio km.. Efter – glad och trött! Japp, idag var det dags för Kvindelöbet som jag anmälde mig till för någon månad sedan. Femton kilometer har jag aldrig tävlat i och inte sprungit så långt sedan jag sprang halv-maran i höstas. Har ju kört milen ett par gånger på sistonde så kände…

Hej måndag och hej juni! Sommaren är äntligen här! I lördags jobbade jag till klockan 02 men vaknade pigg och glad i söndags och bestämde mig för att köra en timmes heat yoga på förmiddagen. Så jäkla skönt och svettigt! Somnade till i soffan efter det och avslutade kvällen med att kolhydratsladda med en god pizza.…