Har en ledig fredag (YAY) och inleder den på bästa vis – Med träning!
Det sägs ju att man ska avverka fredagsfys innan fredagsmys, så det är precis vad jag nu gjort.
Ett svettigt benpass i gymmet har resulterat i svajiga stolpar som bara inväntar träningsvärken.
Dagens pass såg ut som följande:
♥ Rodd 500 m
♥ Bulgariska utfall
♥ Knäböj, totalt 8 set
♥ Split squats
♥ Räkan, en förjäkla tung övning som jag främst fokuserar på att jobba excentriskt i nuläget
♥ Sumo-mark med tung hantel
♥ Enbent knäböj
♥ Benspark
Sedan foamrollade jag även lite här och var för att fräscha upp musklerna mellan set:en.
Nu har jag duschat, ätit och fått på mig en mjuk klänning. Nu är jag redo för fredagsmyset som först ut består av nagelfix hos Tinna. Topp! 
