Kejti Ståhl

Godmorgon lediga långfredag! Eller, god förmiddag heter det väl snarare nu. Jag ställde klockan på åtta imorse men vaknade strax innan sju och kunde absolut inte somna om. Lika bra att stiga upp och starta upp dagen! Efter en scroll genom mailen med smoothiesällskap plockade jag fram yogamatta, kettlebell, gummiband, TRX och min lilla pilatesring.  Eftersom…

Det är åter en strålande vacker dag här i Skåne. Solen strålar för fullt och vårkänslor börjar fylla kroppen.  Erik följde med mig upp till Osby idag. Jag hade bara en klient inbokad så efter det tränade vi tillsammans. Så mysigt! Även om vi inte kör samma övningar så är det kul att träna ihop.…

Och så blev det december! Bara en månad kvar på 2015, då gäller det att krama de sista krafterna ur dagarna.  Jag inledde min tisdag med ett tungt och svettigt benpass. Känns så skönt att kunna träna igen efter förra veckans förkylning. Nu sitter jag i instruktörsrummet i Osby, ska göra mig iordning lite snabbt…

Har en ledig fredag (YAY) och inleder den på bästa vis – Med träning! Det sägs ju att man ska avverka fredagsfys innan fredagsmys, så det är precis vad jag nu gjort. Ett svettigt benpass i gymmet har resulterat i svajiga stolpar som bara inväntar träningsvärken. Dagens pass såg ut som följande: ♥ Rodd 500…

Operation öka kontakt i höger rumpa och högra framsida lår inleds NU! Inte nog med att benen ser helt ojämna ut, de känns ojämna också. Inte bra. Så fokus under dagens benpass blev alltså lite extra rumpa!  Marklyft, stolsböj i smith, utfall med hantlar, rumpmaskinen, smala benpressar, abductor och ryggresning gjorde susen för både ben…

Hade några timmar ledigt igår kväll och hade bestämt mig för att bara ta det lugnt. Ligga på soffan, se en film, slappa osv.. Så blev det inte. Efter ca 2h var jag rastlös. Min kropp ville röra på sig, svettas och aktivera musklerna. När jag står och går hela dagen blir kroppen trött men…