Jag fyllde 40 år sommaren 2011 och så här är mitt liv på andra sidan kullen. Jag är sambo med D och tillsammans har vi två augustitjejer födda 2006 och 2008. Vi bor lite lantligt på Ingarö i Stockholms skärgård. När jag inte är på jobbet myser jag med familjen, fotograferar, pysslar, sjunger och tränar döttrar i friidrott. Om inget annat anges är alla bilder fotograferade av mig. <I>Kontakt:<BR> 40plus(at)outlook.com</I>
2013 blev ett oväntat bra träningsår för mig. Enligt statistiken från SATS fick jag ihop 137 träningstillfällen, ett snitt på 2,6 gånger i vecka. Lägger jag till mina egna löprundor så hamnar snittet på tre :). På höstkanten råkade jag ut för fenomenet hälsporre, men tack vare den åkomman hittade jag spinning som träningsform, vilket […]
Jag känner mig euforisk! Jag har sprungit min första mil någonsin och jag klarade mitt mål på under timmen, närmare bestämt 59:23. Vilken folkfest, vilket väder och vad roligt det var att springa för Frödinge Mejeri. Det var sant det som alla talat om för mig innan loppet att man lyfts fram och nästan flyger. […]
Måndag; ABSolution. Inte så många deltagare på klassen, så instruktören kunde gå runt och instruera individuellt. På en övning blev jag tillrättavisad, åh jäklar vad tung fällkniven blev när jag gjorde rätt. Jaha, och självklart fick jag träningsvärk i magen under några dagar efter passet. Tisdag; 30-20-10 Cycling. Pust, pust! Jag cyklade så att det […]
Ordningen är någorlunda återställd eftersom jag är på jobbet igen efter två veckor semester. Tisdag: 30-20-10 cycling. Svetten lackade och det var jobbigt, men oh så skönt att köra igen. Onsdag: Core. Det var länge sedan jag var på ett core-pass. Roligt och tufft för magen. Fredag: Crosstraining 30 min. Passet bestod av två cirklar […]
Första semesterveckan och träningen fanns inte på prioriteringslistan. Ett pass blev det i alla fall mellan simskola, födelsedagsfirande och målning Lördag; Sh’bam. Riktigt roligt att köra Sh’bam igen, det var ett tag sedan senast. Ny koreografi för mig, men det gick ganska bra ändå.
Måndag: ABSolution. Jobbigt för lilla magen som alltid. Tisdag: 30-20-10 Spinning Svettigt, svettigt. Det rann verkligen om mig. Onsdag: Jogging 4,2 km. Skön lunchjogg tillsammans med min kollega. Torsdag: Jogging 2,5 km En kort jogg för att hämta bilden på infartsparkeringen.
Veckan som gick var det lite si och så med träningspassen, men det var mycket vardagsträning. Att storhandla, tvätta kläder, måla hus och dansa kring midsommarstången är väll också en form av träning? Måndag: ABSolution. Puh, denna gång var det ruggigt jobbigt, även om jag vid det här laget har gjort passet minst 20 måndagar. […]
Måndag; ABSolution.En blandning av vårens alla övningar även denna gång. Tur att minnet är kort och att passen hinner glömmas bort från vecka till vecka. Tisdag; 30-20-10 Cycle.Jag hade bara testat spinning en gång tidigare i mitt liv och det var för åtta år sedan. Jag minns att det var riktigt trist, men eftersom sommarschemat […]
Måndag; ABSolution. Denna gång blev det ”best of” eller snarare alla de jobbigaste övningarna från terminens olika pass. Tisdag; Shape. Nu när sommarschemat är i gång har Zumban fått ge vika. Provade Shape 55 minuter, men det var inte något för mig. Torsdag; Paradisloppet 5 km. Folkfest på Ingarö. Alla tjejer i familjen sprang varsitt […]
Det var folkfest på Ingarö IP när Paradisloppet körde sin 40:e upplaga i helt underbart sommarväder. Två stolta F7:or som klarat 1,5 km med bravur. Storasyster sprang på 9:59. Jacob Dahl feat RMM drog sin sommarplåga Sommarjobb. De fick göra den två gånger, så refrängen ”jag ska på intervju imorgon” satte sig som ett tuggummi […]
