Spark i baken

Vilken glad överraskning jag fick när jag gick in och tjuvkikade på formuläret som ni har fått fylla i. Sedan jag la upp det i bloggen igår har redan över 250 av er svarat. Tusen tack! Ni hjälper mig att förbättra min blogg och jag ska läsa alla svar jag får in. Har du fortfarande…

Inspirerad av den grymma inredningsbloggen Trendenser väljer jag att göra en läsarundersökning för att få reda på vem du är och vad du önskar för att Spark i baken ska bli ännu bättre. Jag tackar och bockar om du vill fylla i min läsarundersökning. Väljer du att lämna din mejladress har du dessutom chansen att…

Tack för att ni svarade på min miniundersökning om träningsinpiration och hinder. Det var nästan 100 fler som svarade på den första frågan – kanske är det färre som upplever hinder i sin träning eller så orkade ni inte klicka i två svar. Det glädjer mig i alla fall att den största drivkraften till att…

Hur inspirerar vi folk att komma igång – och hur hittar de sedan motivationen att hålla igång? Vi har alla olika faktorer som gör att vi tränar. Varför tränar just du? För att du ”måste”, för att du älskar det, för att du blir stark, för att du mår bra, för att du orkar mer…

Medan jag sitter i skolbänken kan ni få svara på frågan nedan. Jag tror det är bra att belöna sig när man har nått ett mål. Då får i alla fall jag en extra pepp att ta tag i nästa utmaning. Det är bra att stanna upp en stund, berömma sig själv för att man…

I SATS app går det att följa sin träningshistoria – det vill säga hur många gånger man drar sitt kort på gymmet. Nu tränar jag betydligt mer än 0,5 gånger i veckan, drar aldrig kortet när jag instruerar själv, enbart när jag är där för egen träning. Egen träning blir det förhoppningsvis en gång per…

Jag har fått en del frågor om graviditet och träning och tänkte göra en guide samt besvara frågorna i ett inlägg senare i veckan, så har du någon fråga i ämnet – passa på att ställa den nu, det är bara att ställa den i kommentarsfältet till detta inlägg. Du kan också träna hemma som…

Eftersom jag är gravid nu vill jag få en hum om hur jag ska balansera gravidsnacket här i bloggen. Graviditeten kommer inte ta över, men det blir en del prat om den i kombination med allt annat träningssnack och inspiration såklart. Uppskattar om du tar en sekund och klickar i det svarsalternativ som stämmer in…

Idag är det internationella kvinnodagen och ett pressmeddelande från TENA och Karolinska institutet om urinläckage fick mig att vilja skriva det här inlägget då det är viktigt för många kvinnor. En ny svensk undersökning visar att 46 procent av de tillfrågade (6064 kvinnor i åldern 30 och uppåt) har upplevt urinläckage. Innan jag blev gravid…

Härligt att vakna upp till en extra helgdag denna vecka. Det blir en lugn förmiddag med långfrukost tillsammans med familjen och snart ska vi ut på långpromenad. Hoppas att ni får en skön dag. Förresten en liten fråga så här i början av året. [poll id= 16]