Spark i baken

Detta racket spelar jag med i Thailand, men jag önskar mig ett nytt att ha hemma i Sverige. 10 dagar till julafton. Jag är nyfiken, önskar du dig något hälsorelaterat i julklapp? Nya träningskläder, en pulsklocka, PT-timmar, massage, träningsböcker? Själv önskar jag mig ett nytt tennisracket i julklapp. Svara gärna på min lilla undersökning och…

Mina golfvinster. Tävlingsinslag i den vanliga träningen kan göra att vi skärper till oss, vågar utmana oss själva och presterar bättre. Vi orkar ju ofta mer än vad vi kanske tror, och tävlar vi mot oss själva eller någon annan kanske vi plockar fram den där extra växeln. Just nu befinner jag mig i Thailand…

Hur man ska äta när man tränar är en vanlig fråga jag får. Precis som att man måste äta på ett visst sätt bara för att man tränar. Ibland får jag höra ”men du som tränar du äter väl inte godis?” eller tvärtom ”du som tränar, du kan gott unna dig godis”. Träning och mat…

Björn Borgs sportkollektion tycker jag blir bättre för varje säsong. För några år sedan var jag inte så imponerad av dem, men numera tycker jag de levererar både snygga, coola och praktiska plagg. Deras underkläder har däremot alltid varit en favorit för mig och jag kommer fortfarande ihåg när jag under gymnasiet jobbade extra på…

Om exakt en månad åker jag till Thailand. Senast jag var där var i mars 2012, strax innan jag blev gravid med Tilde. Det är från den semestern som bilderna i detta inlägg kommer. Nu ser jag fram emot sköna veckor med familjen! Det är många svenskar som åker på solsemester under vintern, och här…

Mitt stora mål är Stockholm marathon nästa år, men redan nu springer jag regelbundet för att bygga en bra bas innan jag ökar upp löplängden under vintern. Varje pass är ett steg på vägen. Hur går det med din träning? Närmar du dig dina mål som du satte efter sommaren? Jag tycker det går rätt…

För några veckor sedan hade jag besök av Expressen för en artikel om högintensiv träning. Tyvärr missade jag artikeln när den var med i tidningen och på nätupplagan har de klippt in texten lite fel då Amelies citat kommer under delen där jag är, men jag tyckte bilderna blev fina och roliga så jag ville…

Är du nyfiken på hur jag och några andra träningsbloggare tränar i höst, vilka våra favoritlåtar är just nu och vilken övning vi helst tränar? Spana in denna artikel i Aftonbladet Wellness.

Här kan du läsa mer om mina tips på mat innan träning – och på klippet ovan pratar jag om det samt visar två favoritmellanmål att ta med sig till jobb eller skola för att orka med att träna.

Vill du komma på ett roligt träningsevent tillsammans med Casall i Vasaparken här i Stockholm på måndag kväll? Jag har 20 platser till er läsare. Vill du komma? Mejla till [email protected] och märk mejlet ”casall”. Skriv ditt för- och efternamn samt mejladress och mobilnummer i mejlet. Jag kommer höra av mig till alla som har…