Spark i baken

Idag ska jag och Johanna unna oss en dag på spa, eller i alla fall halvdag. Träning, bad, bastu och kompishäng är precis vad jag behöver just nu.

Tips! Det pågår fram till halv tio en chatt om träning med Oscar Jöback på tv4.se. Chatten är avslutad nu.

Fredag med cykel, core och tennis. Det var extra kul idag då det var fullt med folk på passen. Dessutom överraskade min fina Johanna mig genom att vara med på coren. Tennisen gick halvbra. Vi fick öva på att smasha med backhand med ryggen mot nät vilket var hur svårt som helst, men får vi…

Jag var trött när jag vaknade imorse och velade lite om jag skulle gå och träna boydypump eller inte. Men jag vet att jag blir piggare om jag kör ett pass än att jag drar mig en halvtimme till – i alla fall ibland. Och väl på plats i salen var det skönt att få träna.…

Åh! Underbart kul att instruera och träna ikväll. Det var en sådan där dag då jag kände mig hur stark som helst. Det är intressant hur man ena dagen kan vara tung i kroppen under ett träningspass för att sedan dagen efter känna att ingenting kan stoppa en. Kost, träning, sömn, humör – allt kan påverka…

Kl 18:00 ikväll är det dags för veckans första träningspass. Eftersom jag är hemma med Charles hela dagen är jag rätt sugen på att få röra på mig. Så här såg förra veckan ut: mån – cykel x 2: 06:30 och 18:00 tis – vila ons – vila tors – bodypump fre – 30 min cykel,…

Jag känner att jag måste revidera mina mål för hösten lite. Var nog lite väl kaxig när jag skapade dem – i alla fall en punkt, och för att det fortfarande ska kännas motiverande och inte överväldigande väljer jag att justera lite. Så här såg mina mål ut: Börja instruera gruppträningsklasser i oktober Känna mig…

Jag har länge velat testa SatsBaby men det har inte blivit av. Istället har jag tränat på egen hand när Glenn har varit hemma. Men då dagens planer blev inställda promenerade jag och Charles till Sats Stadion för att vara med på ett mamma-barn-pass. Då jag redan har kommit igång bra med min träning tyckte…

”Hur ska man tänka kring förkylningar/sjukdom och träning. Jag löptränar 3 dagar per vecka … har samtidigt 3 småbarn… det blir MÅNGA förkylningar. När är det ok att träna och när är det inte ok? /Linda” Svar: Det är inte okej att träna om du har ett eller fler av följande: ont i halsen, slemmig…

”Hej Terese! Vill börja med att tacka för en oerhört kul och varierande och inspirerande blogg! Du kör mogonklasser vad jag förstår, både spinning och bodypump? Hur äter du innan träningen för att orka hela passet? De är ju ganska så tidigt… Och så undrar jag vad du fyller på med efter träningen? Kan man…