Spark i baken

I helgen är det the Nike Blast och jag ska vara borta från min lilla bebis några timmar. Nu ska jag inte träna så mycket, men något lugnt vill jag vara med på. I mitt liv som tränande nybliven mamma är det två saker som jag är glad över att ha i min ägo. Dels…

Foto: Babystudion Vilken perfekt lugn dag det har varit idag. Det blev en promenad innan regnet och sedan en tupplur i soffan. Nu känner jag mig som en ny människa och orkar vara en snäll och bra mamma igen. Innan lilltjejen vaknar hoppas jag hinna med en stund vid datorn och sedan är det dags…

Min kropp har återhämtat sig väldigt bra efter förlossningen. På insidan behöver kroppen fortfarande tid att läka och det dröjer några veckor innan jag drar igång med träningen på allvar. Först väntar återbesök hos min barnmorska för en kontroll av hur min kropp verkligen mår. Men trots detta finns det enkla övningar att börja med.…

Idag har Tilde funnits i våra liv i två veckor. Tiden går overkligt fort. Jag är tacksam att Tilde har sovit hyfsat långa perioder på nätterna så att jag i alla fall får sova ett par tre timmar mellan amningarna. I natt däremot bestämde hon sig för att vakna till var och varannan timme. Sömn…

En daglig promenad med barnvagnen tar jag varje dag. Resten av tiden sitter jag nästan konstant i soffan och ammar eller har en sovande bebis i famnen. Därför är det riktigt skönt att få sträcka ut kroppen under en promenad. När jag har några bebisfria minuter hemma ser jag också till att rulla axlar, sträcka…

Guppandes på en pilatesboll i förlossningsrummet ett några timmar innan Tilde kom. Januarihetsen är i full gång på gymmen just nu. Överfulla gruppträningsklasser och trångt bland maskinerna. För mig känns gymmet rätt långt borta från min verklighet just nu, men jag vet att jag snart kommer vara tillbaka där. Kroppen min känns bättre än efter…

Bild från Glammom.se Det är en riktigt bra måndag. Glenn är hemma igen. Lägenheten är nystädad. Jag har varit och färgat ögonfransarna (lite fin vill man ju vara på bebisbilderna när det väl är dags). Förkylningen känns lättare och jag har bockat av mycket på dagens jobblista. Ikväll blir det mysmiddag framför teven och Nobelfesten…

Då var det dags att prata lite träning för nyblivna mammor. Är du gravid och vill lära dig mer om träning under de nio månaderna som magen växer och kroppen förändras, läs min guide till gravidträning här. I detta inlägg fokuserar jag på hur du på bästa sätt kommer tillbaka efter din förlossning. Träning de…