Spark i baken

”Hej Terese! Du är ett enormt stöd i min vardag. Du peppar mig, genom din blogg, att äta ordentligt och röra på mig för att må bra. Vilken positiv energi du utsrålar!! Underbart! Jag lever ett normal-sunt liv med träning och bra och ordentlig mat. Men nu har jag under en vecka slarvat helt. Jag…

”Fråga om träningsvärk: Är det skadligt att gå till gymmet med träningsvärk? jag bruka gå dit och träna bort det… Har funderat på detta… / Fred” Svar: Att träna för att öka blodgenomströmningen kan hjälpa till att skynda på att få bort träningsvärken. Lugn träning kan därför vara bra. Jag kan tycka det är skönt…

”Hej! Jag har länge undrat, hur mycket vikt la du på dig under din graviditet och hur går det med att få bort den?/ Anna” Svar: Jag gick upp 12 kg i vikt under min graviditet. Första dagarna efter förlossningen tappade jag 8 kg av dem då mycket av den vikten bestod av Charles, fostervatter, moderkaka,…

”Hej, när jag är på gymmet har jag lite svårt att komma på vad jag ska göra. Det blir lätt jag gör lite här och lite där. Aldrig riktigt ordentligt. Skulle vara roligt med lite tips om hur ett gympass kan se ut. Kram Emma” Svar: Jag brukar själv freestyla rätt mycket när jag är…

”Hej! Jag har en fråga ang styrketräning. Jag har hört att man får ut olika resultat av sin träning beroende på om man kör tung vikt/få repetioner eller lättare vikt/fler repetioner. Att det första alternativet skulle ge större muskler samtidigt som alternativ två ger slankare och mindre muskler. Jag undrar huruvida detta stämmer? Kan man…

”Hur ska man tänka kring förkylningar/sjukdom och träning. Jag löptränar 3 dagar per vecka … har samtidigt 3 småbarn… det blir MÅNGA förkylningar. När är det ok att träna och när är det inte ok? /Linda” Svar: Det är inte okej att träna om du har ett eller fler av följande: ont i halsen, slemmig…

”Hej Terese! Vill börja med att tacka för en oerhört kul och varierande och inspirerande blogg! Du kör mogonklasser vad jag förstår, både spinning och bodypump? Hur äter du innan träningen för att orka hela passet? De är ju ganska så tidigt… Och så undrar jag vad du fyller på med efter träningen? Kan man…

”Hej Terese! Först och främst tack för en inspirerande och peppande blogg! Jag har en liten fråga som du säkert har hört förut. Efter att jag nu har gått ur gymnasiet så njuter jag av att kunna träna precis när och hur ofta jag vill. Inga prov som kan få stå i vägen längre! Därför…

”När jag har läst din blogg den senaste tiden har jag ibland tänkt på vad mycket du gör redan, så snart efter att du har fått ditt första barn. Du verkar vara väldigt aktiv med promenader och andra aktiviteter, och jobbar med bloggen i stort sett varje dag. Du har som mål att springa marathon…

”Har du något bra förslag på hur man ska komma igång när man tappat motivationen att träna? vill så gärna men kommer aldrig igång” / Sanna Svar: Jag har sagt det förut och jag säger det igen – träna det som du tycker är kul. Om träningen är rolig är chansen att du kommer fortsätta…