Spark i baken

Efter besök hos svärföräldrarna, besök hos mina föräldrar och glöggmys så sitter jag nu vid datorn för att försöka få igång inspirationen. Jag har lovat mina deltagare ny musik och nytt upplägg tills imorrn, och just nu är jag i det stadiet då jag inte tycker att en enda låt är bra. Bara att se…

Det bidde ingen löpning. Fastnade vid datorn och jobb. Istället väljer jag att trampa med på älsklingens cykelklass på Sats Hötorget 17:30. Han har ny musik idag och jag råkar veta att den är grym. Dags att byta om och ge mig av.

Äntligen! Efter en fantastisk helg som innehöll julshopping, mysiga fikastunder, utbildning och fest känner jag mig fulladdad för en ny vecka. Veckan startade med min cykelklass på Sats Hötorget, och det var så skönt att få ta i själv samtidigt som jag coachade och peppade gruppen. Efter duschen så drog jag på mig en gammal…

Workshopen gick bra, vi pratade om cykelklassens intro och outro. Viktiga delar som lätt glöms bort då mest fokus vanligtvis hamnar på klassens konditionsdel. Jag som hade hoppats på mer fysisk träning blev lite besviken – var ju så träningssugen, och så fick aldrig den energin utlopp. Hade inte heller tid att stanna kvar efteråt…

Lördagskvällens fest var toppen med god mat, trevliga människor och bra mingel. Nu har jag precis vaknat (sov till kvart i tio – inte likt mig) och ska snart iväg på en workshop i cykel som Sats anordnar för sina instruktörer. Alltid kul att få träffa lite kollegor, cykla tillsammans och så förhoppningsvis lära sig…

Jag hade finfint besök idag på lunchcyklingen av Anna-Lena från tidningen Fitness Magazine. Ni kommer nämligen att kunna läsa om mig i nummer ett (var ju på plåtning för ett tag sedan). Anna-Lena skrev lite kryptiskt om vad hon tyckte om klassen i tidningens redaktionsblogg. Rubriken är för övrigt ord från Anna-Lenas blogginlägg. Jag sätter…

I etthundraåttio drog jag igång den här veckan. Jag började med en timmes cykelklass där det var 50 duktiga deltagare som trampade med. En tjej hade inte kört inomhuscykling på åtta år. Hennes kommentar efter passet var ”det här var ju inte alls tråkigt”. Lite hemskt att det finns många som har som uppfattning att spinning…

Efter cykelklassen på Hötorget som jag vickade på svepte jag en liten jordgubbsdrink innan jag tog en snabbis på stan för att äntligen hämta ut brödrosten som vi fick i bröllopspresent. På väg hem igen så köpte jag med mig en av Blueberrys smarriga wraper. Idag blev det en Yummie Veggie. Mums, mums.

Bilden ovan kommer från dagens sista klass (för min del). Tycker att den symboliserar rätt bra vilken energi som fanns i salen. Det var ett glädjefyllt karaoke-pass fyllt med schlager och lite rock. Inte så cykeljobbigt, men det var en bra avslutning efter andra tuffa pass. Ni kommer att få en längre rapport senare. Just…

Strax dags för veckans sista cykelklass som jag instruerar. Även om jag älskar att vara instruktör så är det rätt så skönt med tre helt instruktörsfria dagar i veckan (om jag inte vickar vill säga). Det är under dessa dagar som jag bygger upp mitt sug efter att få instruera mera och bättre. Gissar att…