Spark i baken

SOMMARTRÄNING. Övningen är anpassad så att den går att göra utomhus på en parkbänk, men självklart kan du göra den hemma på en stol om du vrider på dig så att ryggstöden hamnar till sidan om dig. Du tränar: magmusklerna – främst den raka (m. rectus abdominis) och höftböjaren (m. iliopsoas). Gör så här: – sätt…

Jag har aldrig varit med om en träningsmässa/konvent som skickar mer info till sina deltagare än IDEA Convention i San Diego som jag flyger till på torsdag. Var och varannan dag får jag mejl med allt från information till tips om olika träningsklasser och nyheter som presenteras. Idag damp det ner en flyer i brevlådan…

Frukost och flera timmars lek har vi redan hunnit med här hemma. När man har barn får man möjlighet att utnyttja dagen till max från tidig morgon. Strax får vi besök med ett par lekkamrater till Charles innan det är dags för mig att gå på utbildning för Sats nya core som har premiär i…

De närmsta dagarna blir det en hel del instruerande och SATS-fokus för min del. Efter semester och rätt lugna dagar ser jag extra mycket fram emot detta. Sommarschemat på SATS började i måndags och mina veckor skiljer sig därför något mot det ordinarie schemat som fanns under våren. Mina måndags- och tisdagsmorgnar ser ut som…

Efter att ha varit hemma en hel dag med Charles utan att komma utanför dörren var det extra skönt att gå till gymmet och instruera cykel och core nu på morgonen. Även om vädret är rätt trist. Det är ju 1 juni idag – och vad är det här för start på sommaren? Nåväl sådana…

Tack för all feedback på förra inlägget. Intressant att höra era kommentarer. Nu tror jag faktiskt inte att så värst många superstrikta LCHF-are läser min blogg, de väljer nog andra bloggar som skriver om den mat som de får äta och lever som de gör. Men jag vet att några av er därute läser även…

Grym start med cykel och core idag. Efter två dagar utan träning förutom en långpromenad var kroppen glad att få röra på sig. Nu däremot är det dags att gå ner i utbildningslokalen. Idag ska vi prata matlagning ur näringssynpunkt. Mycket intressant.

Efter en skön cykel och core hänger jag i skinnsoffan och väntar på att tennisen ska börja.

Efter att ha startat dagen med cykel och core blir det nu en mysig frukost innan dagens utbildning drar igång. Förmiddagens ämne är fett. Äter förresten min frukost på Fair trade coffee på Åsögatan. Samtidigt som jag får mat bidrar jag med en portion mat till någon i Etiopien. Klok ide av fiket!

Vilken morgon! Jag cyklade mellan mina träningspass och var dyngsur när jag kom fram. Det är dumt att klaga på vädret som man ändå inte kan påverka, men nu vill jag ha vår och värme. Om vi ska fokusera på de positiva sakerna så gick i alla fall träningen bra. Det var många som trotsade vädret…