Spark i baken

Förra året fick jag och Ebba möjlighet att spela tennis mot Johanna Larsson samt intervjua henne till min blogg. Ni kan läsa om det här. Idag håller jag tummarna hårt och ska bänka mig framför teven för att se den laddade matchen mellan Johanna och Serena Williams. Hemmapublik mot storfavoriten? Det blir tufft att vinna,…

Glenn är familjens segrare denna vecka. Jag vann första utmaningen tidigare i veckan när vi tävlade på 3000 m. Idag vann Glenn 1500 m, jag vann 800 m och sedan vann Glenn 400, 200 och 100 m. Grymt kul var det i alla fall även om jag förlorade. Eftersom jag oftast när jag springer kör…

Familjekampen som vi startade tidigare i veckan fortsätter, idag blir det olika utmaningar på bana. Galet skoj – och jobbigt och varmt! Återkommer med resultat …

Idag blåste det under löpningen. Jag såg till att liva upp det gråa vädret med färgglada träningskläder från Casall och Björn Borg.

En dags vila gör susen. Idag ville kroppen springa och det fick den. Det blev ett intervallpass i Casall TOD. Uppvärmning följt av intervaller på 3, 2 och 1 minut som upprepades två varv. Därefter nedvarvning. Mycket härligt! Har fortfarande träningsvärk men inget som störde träningen. Löparoutfit: linne och nyckelhållare Röhnisch, shorts Nike, skor Adidas…

Det blev ett par jobbtimmar vid datorn på morgonen följt av ett styrkepass i gymmet. Det är semester nu, men det är rätt skönt att mannen tar barnen en förmiddag och låter mig sköta mig själv – jag mår bra av att jobba och bli klar med det som behöver fixas innan resten av Sverige…

Utvalda favoriter från Intersports sommarrea. Toppar: Nike, Casall x 2, Energetics, tights Adidas och Casall, skor Reebok, shorts Nike. Det har väl inte undgått någon att det är sommarrea i de flesta affärer just nu. Ett perfekt tillfälle att shoppa bra träningskläder till en billig penning. Träningskläder är inte lika trendkänsligt som vanliga kläder, och…

Höftlyft är en övning jag ofta tränar då den är enkel och smidig, funkar även bra när man är gravid, det var en av övningarna jag tränade ända in i slutet av min graviditet. Om man är gravid rekommenderar jag ett vanligt höftlyft där båda fötterna är kvar i marken, men för oss övriga kan…

Efter en natt med rätt bra sömn startade jag söndagen med Casalls TOD med löparcoach Matthew Griffiths i öronen. Jag körde ett pass med åtta nittio sekunders intervaller, en minut återhämtning mellan varje. Nu efter dusch blir det frukost och lekparkslek med familj och vänner.

En fantastisk mil runt Djurgården blev dagens träning. Sprang till en början med Glenn, men sedan tog han en kortare väg och jag sprang ett drygt varv för att få ihop en mil. Underbart träningspass! Efter löpningen blev det somrig frukost med fil och bär samt gott surdegsbröd vi köpte med oss från stan igår.…