Reebok har precis släppt en ny app för android, iPad och iPhone – The Promise Keeper – vars syfte är att hålla de träningslöften som du ger till dig själv. Förutom att synka en särskild löparrunda kan du via en kalender lova dig själv att springa ett visst antal pass i veckan och bestämma tid för dessa. Sedan ska appen hjälpa dig att följa detta. Fullföljer du får du beröm, hoppar du över träningen kommer även det att stå på din Facebook eller Twitter.
Jag har precis laddat ner appen och lovat mig själv en löparrunda på söndag. Får se om jag tycker appen känns motiverande. Den är gratis att ladda ner, så testa du med.
Någon som kan tipsa om en bra app där du planerar all typ av träning och sedan blir motiverad att följa den? Vore bra att inte bara inkludera löpning.
Hej!
Jag har två frågor;
För det första, hur tycker du att det är att springa även på vintern? Jag har kommit igång med löpningen nu och det går verkligen asbra, men det är ju synd om vintern ska sabba allt.. Men har ju inte lust att springa runt med såna där sporrar eller vad det heter, det är la jättetungt för fötterna..
Och min andra fråga, nästa lördag har SATS något Power event och då kommer jag träna 3 timmar i streck, vad tycker du att jag ska äta innan och efter? Kommer först träna 1 timma, sedan 15 min paus, och sedan köra igen i 2 timmar men jag för håll väldigt lätt så jag vågar inte äta så mycket på dom 15 minuterna.. Men efteråt vill jag ju såklart äta så att kroppen orkar fortsätta efter tre hela timmar! Några tips?:)
Grym blogg föresten, läser den flera gånger om dagen! Och är 14 år, så är väl det enda ”barnet” som läser den..
Hej Josefine. Jag tror inte du är enda ”barnet” som läser. Har en del unga läsare. Jag springer inte om det är jättehalt på vintern eftersom jag känner att jag spänner mig. Annars springer jag med broddar, tycker inte att de är så tunga och att de funkar bra att springa med. Finns även särskilda skor för vinterlöpning om du vill testa det.
När du tränar länge. Ladda med en rejäl frukost och se till att det är två timmar kvar innan du kör passet för att inte maten ska störa under träningen. I pausen kan du ta en Gainomax eller liknande. Att få i sig flytande energi kan vara lättare när du ska träna vidare. Ät ordentligt även efter passet och se till att dricka mycket vatten under hela dagen och under träningen. Lycka till!
Jag kör på funbeat 🙂
Jag gillar ju funbeat! Där kan man ska sina egna mål, veckovis eller hur man själv tycker. All slags träning finns med och om inte kan man lägga till det själv. Registrera sina joggingrundor funkar utmärkt och så kan man ta del av andras rundor om man vill prova någon ny. Skriva in tid, upprepningar eller tyngd beroende på vad man tränat. Jag gillart!:)
/Sandra
Ah. Detta kan vara något. Ska nog testa om några dagar!
Tack för tipset!
Emilia
Lät ju både kul och läskigt. Den måste jag kolla in. Kanske går att integrera i min 8-veckirsutmaning som jag startar på min blogg på måndag.