Spark i baken

Jag har alltid älskat böcker, och just tränings- och hälsoböcker utgör en stor del av min bokhylla då det länge har varit ett intresse för mig. I vår kommer flera spännande titlar ut, bland annat ser jag fram emot en löparbok med Malin Ewerlöf, men tre böcker, varav en ljudbok som nyligen landat i butik är dessa tre:

LCHQ – Lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Fredrik Paulún

Jag gillar inte dieter, och det här är en variant av den väldigt trendiga LCHF-dieten som det känns som att var och varannan följer. Själv har jag inte testat, och kommer inte göra det heller. Jag gillar kolhydrater för mycket. Däremot finns det en hel del lockande recept i boken, så för den som vill ha variation i sin dagliga kost kan man absolut hitta en favorit i boken. Men nej, den här boken är inte riktigt för mig. Av Fredriks alla böcker är min favorit GI-Frukost med massor av underbara frukostförslag och där jag tillagat flera rätter. Bilderna i den boken får det att vattnas i munnen.

Vardagsyoga
Ulrica Norberg

För den som vill få ökad kraft och återhämtning i vardagen riktar sig denna ljudbok som innehåller tre kortprogram; yoga på stol, yoga ståendes och yoga i närvaro. Ulrica har tränat yoga länge och har tidigare skrivit flera böcker i ämnet. Ljudboken är bra för de som vill få in yogan i vardagen men inte vet hur de ska lägga upp ett program själv. Övningarna är enkla att lyssna till och följa med i.

Träna dig 10 år yngre
Shirin Djavadi

Boken börjar med ett livsstilstest och följs sedan upp med en träningsguide och träningsprogram där du tack vare en förbättrad livsstil känner dig yngre och starkare. Snygga bilder och enkla träningsprogram att följa med både lättare och tuffare övningar.