Oavsett hur mycket tid för läsning man har i vardagen brukar sommar och semester innebära mer tid för inspiration via text och bild – även vi som har barn brukar kunna läsa någon liten text i alla fall … I hängmattan, på badstranden eller skönt guppandes i en båt kan det vara härligt att plocka fram en bok. Jag älskar att läsa och plöjer igenom det mesta från deckare till självbiografier, men just dessa tips är för de som precis som mig är intresserade av träning och hälsa. Det är inga nyheter (förutom sista tipset) bara gamla favoriter, men det gör dem inte sämre.
För den som vill få inspiration till en löprunda …
… läs Kenneth Gysings ”Ett år av magiskt löpande”. Lättläst, rolig och inspirerande. För en längre recension av boken, läs mina åsikter HÄR.
För den som väntar barn …
… läs Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis ”Stark, glad, gravid”. Bra tips på vad man kan träna som gravid i de olika faserna, samt träning efter förlossningen.
För den som vill stärka sin självkänsla och ta makten över sitt liv …
… läs Emma Pihls ”Se mig! Om självkänsla och jakten på bekräftelse”. Inspireras till att lära dig känna vad du vill – inte vad någon annan säger åt dig. Bra exempel och övningar för att hjälpa dig leva det liv du vill leva.
För den som vill träna på semestern …
… läs Shirin Djavidis ”Träna dig 10 år yngre”. Förutom livsstilstest innehåller boken många träningsövningar med enbart kroppsvikten eller med ett gummiband – enkelt och genomförbart på semestern när gymmet är långt borta.
Har du något bra hälsoinspirerat boktips? Kommentera gärna och dela med dig till oss andra.
Gillade verkligen Ett år av magiskt löpande! Och Born to run, som jag läste i samma veva. Sån inspiration jag fick av båda böckerna!
Böcker är ju så kul.
Är du nyfiken på kost måste du läsa The paleo solution av Robb Wolf. Killarna på träningslära.se har skrivit en riktigt bra bok om träning och lite kost, Forma kroppen och maximera din prestation. Paul Cheks bok Konsten att äta, träna och må bra är tänkvärd. Två intressanta böcker om kost som jag gillar är Super itamin D och Omega-3 – Vitaminet från havet.
Ja har flera tips på bra böcker. Inte bara rena hälsoböcker kanske men väldigt bra.
Hälsans hemligheter – John Robbins
Finn din livsuppgift med munken som sålde sin Ferrai – Robin Sharma
Fyra grundstenar till ett bättre liv – Don Miguel Ruiz
Att välja glädje och Att växa genom möten – Kay Pollack
Äkta vara och Den hemlige kocken – Mats- Eric Nilsson (läs på egen risk, hehe)
Det var några i alla fall. Finns säkert fler man kommer inte på de nu.