Spark i baken

Den där balansen som vi vill uppnå. Hur svårt ska det vara? Vi lever trots allt i ett land som är känt för sitt uttryck ”lagom”. Landet lagom. Mellanmjölkens land. Trots det finns det de som gör för lite av det de mår bra av, och andra som kör på alldeles för tufft och gör det hälsosamma ohälsosamt. Jag tror att utmaningen ligger i att vi är olika. Det är inte samma formel som fungerar för alla även om vi gärna vill tro det. Vi behöver själva hitta den mix som vi behöver i form av träning, mat och vila. Men detta innebär också att vi måste sluta jämföra oss med andra och försöka göra på samma sätt som alla andra. Däremot kan vi inspireras av andra och testa vad vi gillar och vad som passar oss.

Om vi pratar om träning. För att jag ska må bra i både kropp och själ behöver jag rörelse varje dag. Några gånger per vecka vill jag även ge hjärtat en utmaning samt låta musklerna få kämpa. Att variera mina aktiviteter och inte ta träningen på allt för stort allvar är det som funkar för mig. Jag har testat att skriva ner mål och kämpa fokuserat mot dem, men det är inte det som ger mig träningsglädje. Jag vill känna att jag får resultat av min träning, just nu upplever jag en förbättrad styrka efter att ha tränat mer av det senaste månaderna. Men för mig är det inte viktigt att veta exakt hur mycket vikt jag tar i en viss övning eller exakt vilka resultat träningen ger mig. Jag är nöjd om jag känner förändringen i kroppen och i vardagen. Siffror är inte det som får igång mig. För andra kan det vara exakt tvärtom. Då är det ett bevis svart på vitt som får dem att bli stolta över förändringen och sin träning och få dem att fortsätta.

Mina tips för att göra det lättare att hitta ett hälsosamt liv är:
– lyssna vad du mår bra av och försök få med alla delar som du vill att ditt liv ska innehålla
– ibland tippar vågskålen över åt något håll, det är naturligt. Att hitta balansen är då att göra mer av det andra för att få vågen att resa sig igen
– gör mer av det du mår bra av, gör mindre av det övriga
– peppa dig själv och andra i din omgivning att ta hand om er själva på bästa sätt.

Just nu har Keso en kampanj på Facebook för att inspirera människor till ett hälsosamt liv. Det handlar om allt från vardagsmotion till hårdträning och mat som vi mår bra av. Genom att ladda upp träningsbilder på Instagram och tagga dem med #kesogo kan du få pepp och en spark i baken att göra mer av det som är bra för dig (obs – du måste ha en öppen profil). Hur bra som helst, vi behöver alla lite glada tillrop ibland för att se att vi är inne på rätt väg. Vill du se andras bilder? Kolla här: http://bit.ly/KesoGo2. Taggar du dessutom din bild med #sparkibaken365 har du chans att vinna ett träningslinne, har 10 stycken att tävla ut. Utser vinnare 17 mars, så tävla innan dess! Mina bilder i detta inlägg symboliserar tre träningsformer (av flera) som jag mår bra av – tennis, löpning och att träna tillsammans med familjen.

Detta är ett sponsrat inlägg i samarbete med Keso.