Spark i baken

Efter en solig promenad till radiohuset hade jag 09:45 planeringsmöte med Lotta Bromé. Med start på onsdag kommer ni att kunna följa hennes resa till att må bättre i P4 Extra. Under ett år har jag varit P4 Extra:s träningsexpert och närmsta tiden kommer jag att träna Lotta och det bästa av allt – alla lyssnare och följare…

När jag har långa dagar framför datorn tycker jag det är viktigt att variera min arbetsställning. En del av mig önskar att jag hade ett höj- och sänkbart skrivbord, samtidigt älskar jag skrivbordet som jag har ärvt efter min farmor. Även om det inte är det mest ergonomiska. Nåväl, jag byter i alla fall skrivbordsstolen…

DAGENS LUNCH. Jag jobbar hemifrån idag, och fördelen med det är att det är smidigt att slänga ihop dagens lunch utan att jag behöver förbereda mer än att ta ut kycklingen från frysen i tid. Idag blev det mathavre med kyckling, paprika och avokado. Det tar 12 minuter att koka mathavre, och under tiden är det…

ÄTSTÖRNINGAR. Jag tror aldrig att jag har njutit så mycket av julen som jag gör i år. Kanske när jag var barn … men i år har jag verkligen insett att jag älskar hela december, alla förberedelser och hela transportsträckan fram till julafton. Ja, jag gillar nästan 1-23 december mer än den 24:e. Det här…

HÄLSOSAM FAMILJ. Mitt event tillsammans med FUNtasifabriken var väldigt roligt och fullt av rörelseglädje för både barn och vuxna! Elin och Caroline som ligger bakom FUNtasifabriken har arbetat fram peppande låtar med bra budskap, pedagogiska dansrörelser och koncept för förskolor och föräldrar med namnet FUNtime. Igår hade de release för sina sex första låtar och…

SNYGG HELT ENKELT. I måndags blev jag intervjuad av Hanna och Emma i deras skönhetspodd Snygg – helt enkelt. Även Emmas son Vincent var med under inspelningen, han ville inte riktigt sova i vagnen som ni ser på bilden. Men det ger ett skönt inslag i podden, Hanna och Emma är inga övermänniskor, de är…

TOPP TIO – TRÄNING. Måndag – och ganska grått ute, kanske lockar tevesoffan mer än träningsskorna? Om du ändå innerst inne vill träna (och inte är sjuk eller vet att du faktiskt mår bra av att flytta träningen tills imorgon, för så kan det vara) kommer här en spark i baken i form av 10…

TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Geocoaching är ett spännande sätt att röra på sig och funkar bra både för stora och små. Förutom motion och frisk luft blir det ett äventyr att hitta den gömda skatten och man vet aldrig vad man stöter på längst med vägen. Själv har jag inte testat sporten än, men i…

BLOMMOR. Blommor är vackra och kan förhöja inredningen eller en härlig bordsdukning. Men blommor och gröna växter får oss också att må bra då de hjälper till att fånga upp damm, producerar syre och kan bidra till en trevlig miljö att vistas i. Jag har själv inga gröna fingrar, min mamma som alltid har varit…

Tack för all pepp igår! Redan på eftermiddagen (efter att jag tillät mig lyssna på kroppen och ta en tupplur) mådde jag betydligt bättre. När en dålig dag kommer, vi har dem alla ibland mer eller mindre, andas och låt dagen komma. Var trygg i vetskapen om att det går över och att det är helt…