Det var ett tag sedan som vi hade frågestund här i bloggen. Men nu har hösten dragit igång på allvar och en hel del nya läsare har hittat hit. Har du en fråga om mig, om min blogg, om träning, om instruerande eller om livet som tränande mamma? Släng in den i kommentarsfältet. Imorgon kommer jag att besvara frågorna.
Litet tips – håll gärna frågan ganska kort. Då ökar chansen att jag ska hinna besvara den.
Uppdatering fre 10:00: Tack för frågorna! Nu stänger vi frågelådan för denna gång. Svaren kommer snart upp i bloggen.
Hej!
Jag undrar ifall träningsupplägget 20 min snabb jogg, 20 min styrka (armar, mage,rygg, ben) och till sist några min rodd är ett bra allsidigt tränigsupplägg ca 2 ggr i veckan för att snabbt förbättra kondis och styrka? Eller borde jag dela upp passen i kondis och styrka alltså inte blanda? Vänliga hälsningar!
Glömde säga att jag absolut kan äta godsaker osv på helger till rätt mängd, måste man sluta med det för att bli av med fettet? På lår höfter och mage? Vad är ditt bästa tips? För en 18 årig tjej
Hej! Tack för en super bra blogg. Jag tränar cirka 4 ggr/vecka både styrka och kondition men mest kondition. Jag tänker alltid på vad jag äter iaf på vardagarna. Försöker undvika kolhydrater. Kan absolut äta en grov smörgås som kvälls mat eller så men till frukost är det fiberhavregryns gröt osv. Min fråga är: hur ska jag göra för att bli av med fettet på höfterna och fettet på magen som brukar kallas ”det sista”? Tror många människor har denna fråga så hade varit väldigt tacksam för ett svar:)
Hej. Tack för en underbar blogg. Det är så mysigt att följa Charles utveckling och du är en underbar inspiratör.
Jag läser ofta om superset men har inte fått kläm på hur det fungerar. Jag skulle behöva en föklaring ”for dummies”. Det vore fint om du även kan lägga upp ett program med vilka grupper som är bäst att tränas ihop.
Hej
Skulle uppskatta om du skrev mer om övningar för att förebygga skador? 🙂
Jag har fått en belastningskada där det gör i ont i knät, vet du bra övningar? En bra sjukgymnast?
Går det bra att träna ca 4 dagar i veckan så länge man orkar under graviditeten? Jag är i vecka 33 och tränar just nu 5 dagar i veckan och mår bra av att göra det.
Vilket är ditt bästa tips för att hinna med träning som nybliven förälder?
Hej och tack för en bra blogg! Min fråga är – hur lägger jag bäst upp träningen för att bli en bra löpare? Bara träna löpning, kombinera med spinning och styrka eller köra ”periodvis”? Hur vanligt är det att man tränar ”för mycket” och sliter ut sig mer än vad man utvecklas?
Hej!
Har börjat hetsäta igen – hur slutar jag?
Började för fyra veckor sedan, äter regelbundet, mellanmål består av frukt och några valnötter, ändå är jag vrålsugen/hungrig när jag kommer hem från skolan vid fyra tiden. Kan proppa i mig 3-4 mackor, 2 portioner flingor och vilken sötsak som helst hemma. Tränar cirkelfys, bodypump, spinning och styrketräning, ca 6 pass i veckan. Får stark ångest efter hetsätningen och vill sluta.
Hoppas på svar.
Har du några tips på bra lunchlådor till jobbet?
Finns det någon bra övning man kan göra hemma som tränar axelns baksida? Jag tycker att det är så svårt att hitta! Skulle vara super bra om du kunde rekomendera en 🙂
Hej!
Är strechning bra för kroppen?
Tack för en bra blogg!
Hej! Jag tränar ca 4-5 ggr i veckan, mycket gruppträning, spinning och trivs jättebra med det! Nu har jag fått för mig att jag ska åka vasaloppet i vinter. Min fråga är om du har något tips inför det, hur ska jag lägga upp träningen för att lyckas?
Tack för en kalasblogg!
Sara
Finns det en risk för att man inte skulle gå ner i vikt om man tränar för mycket? Hur många timmar varierad träning i veckan är ”för mycket” för kroppen att hantera? Kan kroppen säga ifrån?
Bästa tipset för att lyckas med sin blogg!
Hej och tack för en inspirerande och vettig träningsblogg. Jag har en liten son på snart tre månader och undrar när du tycker man kan börja springa lite lätt igen? Sprang innan jag blev bra gravid men inte sprungit under graviditeten.
/Amanda
Trevlig blogg!
Jag är en 15 årig tjej som tränar 3-4 gånger i veckan (boxning, löpning, gym, jympa, m.m). Haft haft lite problem med kost & träning för ca ett halvår sedan då jag åt för lite med tanke på hur mycket jag tränade, men nu känns det mycket bättre och jag äter som en häst! Fast jag äter aldrig godis, läsk, osv, bara choklad & andra bakverk om det ska vara något och det blir kanske 1-2 ggr/vecka. Jag är 172 cm & väger 53 kg, så jag är lite underviktig, men det har jag alltid varit. Men eftersom jag tränar ganska ofta så blir jag också hungrig ganska ofta, kan äta hur mycket som helst känns det som! Trots att jag ätit mig mätt så blir jag hungrig igen efter 1-2 timmar, är det normalt?
Är det något att oroa sig för eller är det fullt normalt för en aktiv ungdom?
Tack för en superbra blogg! Min fråga:
Jag tränar 5 till 6 dagar i veckan, varierat spinning, löpning, styrketräning och grupp-gympor. Jag tränar aldrig styrketräning två dagar i rad. Min fråga är om jag tränar för mycket så att jag inte kan tillgodogöra mig träningen?
Tack på förhand:)