Så där! Fullt ös med cykelklass på SATS Hötorget och så var veckan igång. Det blev riktigt varmt i salen idag och jag fick en påminnelse om SoulCycle-passet där det var meningen att det skulle vara rejält varmt. Föredrar absolut lite svalka under träningen. Särskilt när det kommer till svettig konditionsträning.
Har fått en del frågor i bloggen och i mejlen senaste tiden. Har tyvärr inte hunnit svara på allt, men denna vecka tänkte jag prioritera att svara er på era funderingar. Bäst chans att få svar är att ställa frågan i kommentarsfältet till detta inlägg. Ju kortare fråga desto enklare blir det för mig att svara och möjliggör att fler får svar. Så fråga på!
Har du haft menstruationsrubbningar och hur gick det i så fall vid din första graviditet?
Kan du inte skriva om ditt nuvarande spinningupplägg samt lite låttips!?! behöver lite inspiration till mina egna klasser!
Är det ok att ta en löprunda innan frukost? Jag har fått höra att man inte borde löpa när man inte ätit något men är det sant?!
Jag ska springa tekniken för första gången i år och funderar på om det är något speciellt man ska tänka på under sista veckan innan loppet, vad gäller träning och kost 🙂
Hej! När jag har tränat med lite högre puls, tex löpning eller spinning så får jag ofta huvudvärk efteråt :-(. Jag försöker tänka på att äta när jag har tränat och dricka ordentligt, men många gånger kommer huvudvärken ändå. Har du något tips? Tack!
hejsan jag har lyckats dragit på mig inflammation i muskelfästerna och senorna i vaden. Har inte kunnat tränat löpning på cirka 6 veckor förutom lite joggingturer då och då just för att känna hur det går. Jag vill komma tillbaka till löpningen igen fort då jag saknar det så otroligt mycket och undrar om du har något tips. Mest på hur man blir av med inflammation om du vet?
Hej! Jag undrar om du tror att man kan bli ”för hälsosam”? Att man kan gå över gränsen från hälsosam till sjukligt hälsosam? Hoppas du förstår vad jag menar och gratulerar till den lilla i magen!
Hej Therese
tack för en grymt bra blogg.
Hur får man tillbaka lusten o motivationen till träning?
Är själv inne i en djup svacka efter några veckors träningsuppehåll. Har ingen lust alls. 🙁
Tack för svar
Hej! Jag har ett stort problem och det problemet är jag själv… Jag tycker om träning jättemycket, vet att jag mår bättre av det och vet även att mina matvanor BÖR ändras men jag är fruktansvärt lat och har ingen pli på mig själv alls… Jag ger upp innan första dagen är slut pga mitt sötsug…. Hur tar jag mig härifrån? Jag vill så gärna ha en hälsosam grund att stå på, så att jag i framtiden kan föra över denna grund på mina framtida barn ^^, Tacksam för alla tips och knep!
Kan du inte skriva en liten serie om när du hade ätstörningar?
Har du tips på någon bra och inspirerande bok om löpning? Köpte för ett tag sedan boken ”Bli en bättre löpare” av Malin Ewerlöf som du bla skrivit om här i bloggen.
Älskar Malins bok. Läs även ”ett år av magiskt löpande” för inspiration.
Några tips på utomhusträning förutom löpning?
nybliven tvillingmamma som ser sin chans t konditionsträning på studsmattan, hur länge måste jag hoppa för att jag ska bygga kondis? Räcker 15 min/gång?
Jag har lyckats få hälsporre på min högerfot, har det redan på vänstern. Jag har bra skor utprovade på löplabbet och ilägg som är gjutna efter mina fötter. Vågar jag lunka om det inte gör ont?
Jag har anmält mig till mitt livs första lopp den 30/9 och vill ju träna. Nu ska jag cykla måndag och tisdag tänkte jag för att inte belasta. Men jag vill ju så gärna springa….jag får nästan panik, men jag vet ju att vila är bästa medicinen….jaja, har du några bra tips att ge mig?
Tack för din underbara blogg!
Är det bra att variera sin styrketräning hej vilt mellan tex 3*8 reps, 4*6, cirkeltränng, superset, dropset, ”vanliga” set, m.m. för att bli starkare och få lite större muskelmassa?
Och behöver underkroppen (benen) mer set än överkroppen? Borde man inte bli ojämnt stark om man tex har 4 set på överkroppen och 5 på underkroppen?
Har precis kommit igång med löpning, springer ca 5 km, och tänker fortsätta med det. Vill nu kombinera detta med styrketrännig. Dels för att jag vill gå ner lite i vikt, men framför allt för att jag ska få en stark och fungerande kropp. Tips på upplägg i början! Någorlunda van att träna, men inte styrka..
Hej, har du några tips på vad man ska tänka på när man börjar träna efter man har varit sjuk så man inte blir sjuk igen?? Att ha mycket kläder på sig och ta en kort och lugn löprunda funkade inte för mig (tränade på min 3e friska dag efter förkylning) nämligen…
Hej! Jag har just börjat springa och springer tre km några gånger i veckan. Vad är ditt bästa knep för att utvecklas? Jag skulle vilja springa fortare och framförallt längre än tre km utan att dö av trötthet.
Hej! När började du instruera morgonklasser igen efter Charles ankomst? (Själv har jag i många år instruerat morgoncykling och det är den klassen jag mest längtar tillbaka till nu efter att vår son föddes. Dock är jag osäker på om det är smart att ta sig an en morgonklass då man inte riktigt vet hur nätterna ser ut. Väntade du tills han inte längre åt på natten, eller var du modig och körde på trots att du varit upp under natten?) //Denise